Vikt: 83,6
Minskning: 0,2
Totalt: 1,4
Yes! Fortfarande åt rätt håll. Bryr mig inte om alla möjliga slumpfaktorer utan gläds med vågen! Detta har gett mig incitament till att hålla inne med lördagsgodiset och tro på att jag kan lyckas trots att jag åt godis igårkväll. Det är faktiskt lätt att verkligen tro att det inte går att göra något åt sin vikt! Fast man vet att det är fysiskt omöjligt att gå upp om man äter extremt restriktivt. Så det betyder mycket, speciellt initialt, att få konkreta bevis på att ansträngningarna fungerar!!
Det märktes när jag var på macken idag och faktiskt planerade myslördagen framför godishyllan. Ögonen gnistrade av åsynen av alla löftesrika mjölkchokladsförpackningar i granna färger. Men på något sätt lyckades en fullständigt obekant röst tränga sig fram genom alla välkända hedonisthalsar som uppfordrande skrek "Vill ha omedelbart - ingen diskussion!!" för fulla lungor, och påpekade försynt att mörk choklad kunde möjligtvis vara bra att ha hemma, men jag ville ju faktiskt inte gå upp i vikt även om det var lördagkväll. Lika otroligt som att jag över huvud taget hörde rösten, var att jag faktiskt hann hejda mina invanda chokladköparimpulser! Miniseger som är STOR för mig!!
Så nu ska jag äta ordentlig kvällsmat och kanske ta lite gott te och någon mörk ruta, men det är ju inte världens undergång om jag tar de där bitarna någon annan dag...eller? Vi får se hur desperationen och överjaget förhandlar senare ikväll ;)
Tack för allt stöd redan tredje dan! Ni anar inte vad det betyder!!
Kramar!
Andra bloggares åsikter om Vikt, viktminskning, smal, tjock, banta, bantning, gå ner i vikt, diet, choklad, mörk choklad, stöd, smalare, gå ner, kämpa, godis, lördagsgodis, ståndaktig, lördagkväll, lördagskväll, lördag, hälsa, övervikt, ny vikt
lördag 31 maj 2008
fredag 30 maj 2008
Viktras!
Vikt: 83,8
Minskning: 1,2 kg
Totalt: 1,2 kg
Hurra!
Första dagen började fantastiskt. 1,2 i viktminskning! Naturligtvis kan det vara helt naturliga flukuationer, inte minst med tanke på att jag precis haft mens i dagarna. Men ändå! Ett bra incitament till att fortsätta kämpa i alla fall.
Idag har varit stressigt igen, och jag ville trösta mig med bullar och lite choklad eftersom det ändå är fredag och allt. Men jag åt bara tills jag inte var supersugen längre vilket är en klar förbättring. Som motion har jag inte gjort annat än att gått promenader idag och igår. Det börjar bli dags att utöka motionen och minska lite på kalorierna men jag ska försöka ta det i etapper och fördela lidande lite jämnare i mitt liv.
Nu har huvet redan tagit helg, så jag ska varva ner lite och bara vara (= slötitta på TV och gosa med katterna)...
So long!
Andra bloggares åsikter om Viktras, vikt, banta, bantning, gå ner i vikt, gå ner, smal, smalare, tjock, viktminskning, diet, motion, träna, promenader, hälsa, övervikt, ny vikt
Minskning: 1,2 kg
Totalt: 1,2 kg
Hurra!
Första dagen började fantastiskt. 1,2 i viktminskning! Naturligtvis kan det vara helt naturliga flukuationer, inte minst med tanke på att jag precis haft mens i dagarna. Men ändå! Ett bra incitament till att fortsätta kämpa i alla fall.
Idag har varit stressigt igen, och jag ville trösta mig med bullar och lite choklad eftersom det ändå är fredag och allt. Men jag åt bara tills jag inte var supersugen längre vilket är en klar förbättring. Som motion har jag inte gjort annat än att gått promenader idag och igår. Det börjar bli dags att utöka motionen och minska lite på kalorierna men jag ska försöka ta det i etapper och fördela lidande lite jämnare i mitt liv.
Nu har huvet redan tagit helg, så jag ska varva ner lite och bara vara (= slötitta på TV och gosa med katterna)...
So long!
Andra bloggares åsikter om Viktras, vikt, banta, bantning, gå ner i vikt, gå ner, smal, smalare, tjock, viktminskning, diet, motion, träna, promenader, hälsa, övervikt, ny vikt
torsdag 29 maj 2008
Tuff start
Startvikt: 85 kg
Längd: 173 cm
BMI: Alldeles för högt och något jag vill vara lyckligt ovetande om än så länge
Redan första dagen på mitt nya liv har känts oroväckande svår! Jag stressade upp mig igår kväll för att jag ska gå ner i vikt, för att detta ska offentliggöras utan bakdörr nära till hands och kanske mest för att jag åt så ovanligt lite kalorier (= normalt dagsintag för de flesta och med en frukost på enbart kinapuffar!). Så idag har jag varit stressad för allt detta plus över att jag sovit så lite! Det som är positivt i detta är väl att stressen gör mig mer på alerten så att jag orkar göra det jag föresatt mig i alla fall.
Jag undrar om inte chokladabstinensen har varit värst. Efter att inte ätit en chokladkalori på hela dagen och suktande stått emot godisautomatens förföriska kexchoklad var jag lite nöjd men mest skriande sugen på kakao. Försökte stilla min kropp och sinne genom att köpa lite mörk choklad - för den äter man inte lika mycket av - eller? Jag lyckas klämma i mig en halv 200g Marabou mörk choklad (för den är ju sötast) fast jag kämpade med att bara äta tills jag inte var så desperat chokladsugen längre. Men jag kanske ska vara lite snäll mot mig själv och inse att jag haft en ovanligt stressig dag på många sätt och att jag bör trappa ner mitt chokladmissbruk istället för att sluta cold turkey. Varför göra det som är svårt rent outhärdligt?
Som ni säkert förstått är ett av mina största hinder för mitt 20-kilos mål just choklad. Jag vet att suget försvinner efter ett tag, men det är svårt att tro på dessa vaga minnen när kroppen är så övertygad om motsatsen.
Men jag ska inte bara gnälla. Jag har ätit med stort förnuft i övrigt, och promenerat 30 minuter i alla fall. Jag vet inte om jag tänker redogöra för allt jag stoppar i mig framöver, men jag kan berätta att lunchen bestod av quinoa, laxfilé (stekt i grillsås vilket är helt underbart gott och inte överdrivet kalorisnålt) och broccoli, och middagen av quinoa och chili con carne. Plus två frukter till mellanmål (tänk - jag blir aldrig sugen på frukt i normala fall!). Ska försöka hålla koll på aktuell information om fräsch mat, kostråd, fettfällor, nya rön och tips från andra som gått ner i vikt (ett exempel till).
Så allt som allt får jag försöka tycka att det blivit en hygglig start i alla fall. Jag tror att jag till en början ska tillåta mig stilla det mest akuta suget med choklad, men akta mig för att mysäta, tröstäta, festäta, vaneäta, tv-äta och allt annat chokladintag som inte har ett direkt livsavgörande syfte :)
Nu till det sorgliga och nödvändiga - min startvikt. Jag får trösta mig med att ju högre den initialt är, ju lättare blir det att tappa de första kilona.
Idag är min läxa att kämpa för att inte förtvivla trots att jag fortfarande är svagt illamående efter min miniorgie med choklad. Jag LÄNGTAR tills suget har mindre grepp om mig!
Det SKA gå! Mitt mantra idag under min chokladlängtande promenad hem med alldeles för få kolhydrater i kroppen var "Gå hem" med varje steg för att slippa misströsta, oroa mig och tröttna på den långsamma och långtråkiga promenaden till chokladaffären.
Så GUD (eftersom jag inte är troende så är detta en mer allmän bön till mig själv eller er eller nåt) - ge mig kraft att hålla ut i alla fall en dag till!
Tjocka hälsningar,
Sofia
Andra bloggares åsikter om banta, Viktminskning, bantning, viktresa, kalorijakt, choklad, abstinens, chocoholic, start, början, hälsa, motion, kost, tjock, smal, abstinens, övervikt, ny vikt
Längd: 173 cm
BMI: Alldeles för högt och något jag vill vara lyckligt ovetande om än så länge
Redan första dagen på mitt nya liv har känts oroväckande svår! Jag stressade upp mig igår kväll för att jag ska gå ner i vikt, för att detta ska offentliggöras utan bakdörr nära till hands och kanske mest för att jag åt så ovanligt lite kalorier (= normalt dagsintag för de flesta och med en frukost på enbart kinapuffar!). Så idag har jag varit stressad för allt detta plus över att jag sovit så lite! Det som är positivt i detta är väl att stressen gör mig mer på alerten så att jag orkar göra det jag föresatt mig i alla fall.
Jag undrar om inte chokladabstinensen har varit värst. Efter att inte ätit en chokladkalori på hela dagen och suktande stått emot godisautomatens förföriska kexchoklad var jag lite nöjd men mest skriande sugen på kakao. Försökte stilla min kropp och sinne genom att köpa lite mörk choklad - för den äter man inte lika mycket av - eller? Jag lyckas klämma i mig en halv 200g Marabou mörk choklad (för den är ju sötast) fast jag kämpade med att bara äta tills jag inte var så desperat chokladsugen längre. Men jag kanske ska vara lite snäll mot mig själv och inse att jag haft en ovanligt stressig dag på många sätt och att jag bör trappa ner mitt chokladmissbruk istället för att sluta cold turkey. Varför göra det som är svårt rent outhärdligt?
Som ni säkert förstått är ett av mina största hinder för mitt 20-kilos mål just choklad. Jag vet att suget försvinner efter ett tag, men det är svårt att tro på dessa vaga minnen när kroppen är så övertygad om motsatsen.
Men jag ska inte bara gnälla. Jag har ätit med stort förnuft i övrigt, och promenerat 30 minuter i alla fall. Jag vet inte om jag tänker redogöra för allt jag stoppar i mig framöver, men jag kan berätta att lunchen bestod av quinoa, laxfilé (stekt i grillsås vilket är helt underbart gott och inte överdrivet kalorisnålt) och broccoli, och middagen av quinoa och chili con carne. Plus två frukter till mellanmål (tänk - jag blir aldrig sugen på frukt i normala fall!). Ska försöka hålla koll på aktuell information om fräsch mat, kostråd, fettfällor, nya rön och tips från andra som gått ner i vikt (ett exempel till).
Så allt som allt får jag försöka tycka att det blivit en hygglig start i alla fall. Jag tror att jag till en början ska tillåta mig stilla det mest akuta suget med choklad, men akta mig för att mysäta, tröstäta, festäta, vaneäta, tv-äta och allt annat chokladintag som inte har ett direkt livsavgörande syfte :)
Nu till det sorgliga och nödvändiga - min startvikt. Jag får trösta mig med att ju högre den initialt är, ju lättare blir det att tappa de första kilona.
Idag är min läxa att kämpa för att inte förtvivla trots att jag fortfarande är svagt illamående efter min miniorgie med choklad. Jag LÄNGTAR tills suget har mindre grepp om mig!
Det SKA gå! Mitt mantra idag under min chokladlängtande promenad hem med alldeles för få kolhydrater i kroppen var "Gå hem" med varje steg för att slippa misströsta, oroa mig och tröttna på den långsamma och långtråkiga promenaden till chokladaffären.
Så GUD (eftersom jag inte är troende så är detta en mer allmän bön till mig själv eller er eller nåt) - ge mig kraft att hålla ut i alla fall en dag till!
Tjocka hälsningar,
Sofia
Andra bloggares åsikter om banta, Viktminskning, bantning, viktresa, kalorijakt, choklad, abstinens, chocoholic, start, början, hälsa, motion, kost, tjock, smal, abstinens, övervikt, ny vikt
onsdag 28 maj 2008
Jaktsäsong
Imorgon börjar min viktresa mot 20 kilos förbränning! De ska smälta bort så snabbt som möjligt utan att jag tappar sugen på vägen . Ska både satsa på restriktiv kost och excessiv motion. Jag vet inte riktigt vilka rutiner jag ska skapa, men jag får strukturera mig allt eftersom och se vad som funkar.
Imorgon väger jag in mig och sen kan du följa min kamp i minst ett halvår framöver. Genom att på detta sätt göra den offentlig har jag vad DrPhil skulle säga, skapat någon (NI!) som är accounteble, dvs som jag är ansvarig inför. Ni får också gärna dela med er av era egna ansträngningar under resans gång.
Andra bloggares åsikter om banta, bantning, diet, gå ner, gå ner i vikt, hälsa, kost, motion, smal, smalare, start, träna, träning, viktresa, Vikt, övervikt, ny vikt
Imorgon väger jag in mig och sen kan du följa min kamp i minst ett halvår framöver. Genom att på detta sätt göra den offentlig har jag vad DrPhil skulle säga, skapat någon (NI!) som är accounteble, dvs som jag är ansvarig inför. Ni får också gärna dela med er av era egna ansträngningar under resans gång.
Andra bloggares åsikter om banta, bantning, diet, gå ner, gå ner i vikt, hälsa, kost, motion, smal, smalare, start, träna, träning, viktresa, Vikt, övervikt, ny vikt
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)
_20070614170708.jpg)
