Vandringsdrömmar

Cotswolds, England

Vikt: 81,1
Minskning: +0,5
Totalt: 3,9

Ja det är inte kul att gå upp i vikt igen. Fick ett återfall med godis igårkväll och idag har varit svullardag. Inte fullt så onyttigt som förra ätardagen, men ändå. *suck* Men det är bara att acceptera och fortsätta kämpa.

Nu är det också så att jag ska på en och en halv veckas semester från måndag, och då varken vill jag eller kan jag heller vara så restriktiv som under min Atkin-lightperiod. Så det kommer att vara svårt att gå ner eller att ens behålla vikten. Men jag kommer att röra mig mycket under semestern och ska anstränga mig för att äta hälsosamt och kör sen igång på allvar igen den 17 augusti. Mitt mål är ändå att jag ska väga max 80 kg då. Men redan imorgon lär jag ligga närmare 82 så då får jag kämpa en del! Men främsta vapnet är som sagt motionen nu :). Måste erkänna att jag längtar efter Wagonwheels och fyllda chokladägg som jag hade svårt att skiljas från efter mitt aupairår i England för länge sen. Så det kommer att bli både det ena och det andra :) Som tur är har engelsmännen inte sån otrolig mat i alla fall. Men fish and chips kan bli lite svårt att stå emot...

Ska åka till Cotswolds - det vackraste landskapet på landsbygden i England! (Se också min bild i högerspalten under bloggarkiv!)Har velat åka dit i flera år och ska nu vandra, cykla och fotografera vilt. Och bara njuta av utsikten! Har precis varit och köpt fantastiska vandringskängor i gortex (reebook) för att klara de leriga stigarna!

Arlington Road i Bibury, Cotswolds

Se bilder på Cotswolds vandringsleder.

Okej. Bita ihop. Kvällspromenad och peppord på gång!

(Har idag gått sammanlagt en timme och kört 30 situps och lite hantlar. Inte så illa för en frossardag ändå!)

So long!


Läs även andra bloggares åsikter om England, Cotswolds, resa, semester, vandra, promenera, viktnedgång, viktminskning, vikt, banta, bantning, övervikt, gå ner i vikt, landsbygd, lantlig, landskap, frosseri

Stadsvandring

Vikt: 80,6
Minskning: 0,2
Totalt: 4,4

Trots att jag åt ordentligt igår och inte rörde på mig har jag gått ner två hekto. Det känns som jag börjar få pejl på vikten igen. Och nu (äntligen) börjar jag vänja mig vid att bli nöjd på mindre portioner och smalare mat igen.

Har varit i stan idag och av misstag blivit filmad av Filip och Fredrik. Får bara hoppas att de väljer bort just det materialet, eller att det (jag) knappt syns i TV! De var helt lågmälda med endast en TV-man i följe. Tycker de borde ha haft varningsskyltar, eller i alla fall varit ett större och skränigare gäng! Dessutom hade de diskreta sommarkläder i svala färger. Såg ut som vilka sommarflanörer som helst. Luriga kamoflagekläder!

Så se upp!

Dagens matintag:
Frukost:1 glas juice och dinkelmüsli (1dl) med lätt-a-fil
Mellanmål: En halv påse bigaråer (eller hur de stavas) (ca 240g). Fantastiskt gott, rekommenderas!!
Lunch: Räkmacka på stan med många färska räkor, litet grovt bröd, ägg, sallad och bara lite onyttig sås
Mellanmål: Katrinplommon
Middag: 1 ½ portion bönsallad
Mellanmål: Återfall. Bestämde mig för att ha ett 24-dygns-ätande istället för en ätardag. Var deppig och behövde piggas upp. Men hälften hade räckt. Hoppas jag struntar i ätardag imorgon och fram till nästa helg nu.

Dagens träning:

Kondition: En heldag på stan

Styrka:

Dagens nyhetsskörd:

• Imorgon kommer kylan. Skönt!
• Pillret som gör det lättare att träna . (Aicar ska jag lägga på minnet)
• Golfbollshagel allt vanligare! Tromber och monsterhagel är något jag har stor respekt för (och som ofta följs åt!).
  

Andra bloggares åsikter om Viktnedgång, viktminskning, banta, bantning, vikt, övervikt, gå ner i vikt, tjock, stan, TV, inspelning, Filip och Fredrik

All time low!

Gamla kvarnen i Genarp, Skåne

Vikt: 80,8
Minskning: 0,5
Totalt: 4,2

All time low!

Under 81 igen. Underbart. Dessutom fick jag min mens inatt och borde lagt på mig något kilo. Men som jag har kämpat! :) Kul att se att det ger resultat. Nu får jag undvika frossa eftersom kroppen saknar sina kilon, tills jag kalibrerat mig till den nya vikten. Tror det tar ca en vecka även om jag inte går ner nåt mer nu.

Känner mig lite risig idag. Småförkyld. Och trött i kroppen. Behöver kanske en vilodag till, får se hur jag gör. Men vill verkligen inte bli sjuk eftersom jag ska resa bort i helgen.

Ooooh vad jag har ont! Naturligt men jädrigt jobbigt! Trots värktabletter kan inte livmodern hålla sig lugn. Har varit helt utslagen idag. Så fort jag kommer på benen och ska fixa nåt känns det som jag sprungit ett marathon. Minst. Tappar nästan andan av värken. Så jag vetetusan om jag ligger på kaloriunderskott idag. Men det får gå.

Dagens matintag:
Frukost:1 glas juice och dinkelmüsli (1dl) med lätt-a-fil och ett ägg
Mellanmål: Några rostade sojabönor
Lunch: 1,5 portion bönsallad
Middag: Barnmat (torsk och potatis) och en handfull pecannötter
Mellanmål: Katrinplommon

Dagens träning (vilodag)

Kondition:-

Styrka:-

Dagens nyhetsskörd:

• Läs om envisa hälsomyter.
• Klara sommarhettan och hitta svalkan.
• Får man banta som gravid eller måste man äta för två?
• Klädkedja retuscherar modeller för att bli större!
  

Andra bloggares åsikter om Viktminskning, viktnedgång, vikt, övervikt, banta, bantning, gå ner i vikt, sjuk

Motion i hettan

Skåneleden

Vikt: 81,3

Minskning: 0,5
Totalt: 3,6

Ett halvt kilo igen. Om jag är lika duktig till imorgon borde jag väga 80 någonting igen! Har precis varit ute på en svettig morgonpromenad trots hettan. Men det är svårt att hålla fast vid sina motionsrutiner när det är så varmt! Men än är temperaturen inte över 30 grader i alla fall.

Dagens matintag:
Frukost: ½ glas juice och dinkelmüsli (1dl) med lätt-a-fil
Mellanmål: Några rostade sojabönor
Lunch: Kokt kyckling med kokt broccoli och morot
Middag: En barnmatsburk med lax och potatis samt en handfull pecannötter
Mellanmål: Några torkade katrinplommon, sojabönor och ett ägg.

Dagens träning:

Kondition: 1 h promenad (Varav 30 min morgonpromenad och 30 min kvällspromenad)

Styrka: 110 situps, 15 armhävningar

Andra bloggares åsikter om Viktminskning, viktnedgång, vikt, övervikt, banta, bantning, gå ner i vikt, morgonpromenad, sommar, värme

På väg tillbaka

Vikt: 81,8

Minskning: 0,5
Totalt: 3,1

Det går segt nu men på rätt håll. Fast ett halvt kilo på en dag är inte så pjåkigt :) Har fått många kommentarer och tips på hur jag ska göra, men jag tycker mig ha hittat ett sätt som fungerar för mig. Och jag ska bara inte äta så våldsamt mycket på min ätardag! Utan gränslöshet hade jag snart varit nere på 79 nånting.

Och träningen igår var underbar! Kroppen fick sig en rejäl genomkörare och jag kände mig lycklig sen hela kvällen. Har glömt hur fantastiskt det är att röra på sig! När jag var som smalast tränade jag gympa 3 gånger i veckan, plus en del annat sportande. Jag hade också en period jag sprang varenda morgon, och sportade 2-3 gånger i veckan (volleyboll). Jag är sakta men säkert på väg dit igen, måste bara vara lite försiktig med mina leder eftersom belastningen är väldigt stor, även vid promenader. Men en timme per dag klarar jag nu utan problem, det gjorde jag inte för ungefär en månad sen!

Kanske jag får så många välmenande tips för att jag beklagar mig så mycket. Och jag uppskattar omtanken! Men jag tror att jag är en känslomässig person och det kommer nog alltid att finnas en viss klagoprocent i min blogg, hur bra det än går.

Så jag pinnar på. Och gläds åt att det värsta sötsuget nu lagt sig.

Dagens matintag:
Frukost: Ett ägg, ½ glas juice och en halv portion frukgröt (orkade inte mer!)
Mellanmål: En halv naturdietbar (ca 100kcal)
Lunch: Kokt kycklingfilé (kokad i curry, spiskummin, chilipeppar och lite salt) med kokt broccoli och morot
Mellanmål: 3 köttbullar
Middag: En liten blåbärssmoothie
Mellanmål: En handfull pecannötter (en ny kärlek!)

Dagens träning (VILODAG pga träningsvärk från gymmet)

Kondition: -

Styrka: -

Dagens nyhetsskörd:

• Träning kan vara en viktfälla.
• Tips för att städa tangentbordet.
• Många köper för liten bröllopsklänning för att de vill gå ner i vikt.
  

Andra bloggares åsikter om Viktminskning, viktuppgång, viktnedgång, banta, bantning, gå ner i vikt, vikt, övervikt, sötsug, träning, motion, träna, ätardag, promenader

Tjock igen :(

Sol och åter sol! 30 grader ute och 27 inne.

Vikt: 82,3
Minskning: +1,2
Totalt: 2,6

Åh denna hetta! Jag är inlåst i mitt hem utan att kunna röra på mig ordentligt :( Eftersom jag vaknar så sent kan jag bara gå min runda på kvällen. Tänkte verkligen gå upp 8 idag för att komma ut när det är svalt, men i vanlig ordning kunde jag inte sova förrän 3 på natten, och då vill jag ändå kunna sova ut. Men jag kan berätta att jag vaknade redan halv nio av en våldsam magknip (naturlig ätardagsfrossakonsekvens)! Men somnade sedan om.

Jag skulle verkligen vilja ha ett löpband hemma, det hade varit så bekvämt, speciellt med tanke på mina sena vanor. (Vill inte gå ut och gå själv mitt i natten, men när jag är så sprallig vid 01.00 hade det varit perfekt med lite hemmamotion!). Det får jag ta när jag blir rik. Undrar bara om det inte stör grannarna att klampa runt på ett sånt mitt i natten. Nån som vet?

Ja jag vet att min viktminskning senaste veckan typ är som bortblåst. Men jag tror det är en tillfällig konsekvens av ätardagen och att jag redan på onsdag/torsdag kan vara på spåret igen. Vilket jag förvarnade (både er och mig) på i gårdagens inlägg. Jag SKA inte drabbas av panik. Men lite Hjälp! känner jag förstås....Funderar på att bara äta en sak på ätardagen. Typ en pizza, en glass, en chokladkaka eller så. Som det är nu frossar jag i allt vare sig jag är sugen eller lite. Driven av desperation, att nu är enda gången...äter så fort jag inte känner mig direkt illamående så det finns inte mycket njutning över det faktiskt. Sjukt och onödigt!

Klockan är nu halv fyra på eftermiddagen och jag känner mig moloken. Har satt på mig träningskläder och ska till gymmet men är uppgiven. Känns som det inte tjänar något till. Har ju gått upp allt på bara en ätardag (och grillkvällen dessförinnan). Vill inte träna. Orkar inte. Har lyckats trigga igång mitt sötsug nu så den där överblivna chokladen känns äntligen lite lockande. Och då får jag inte äta den. Bakvänt, orättvist, jobbigt och oändligt långt fram till min viktminskning. Trist liv. Får bara hoppas det är baksmällan som talar.

Jag funderar på om man kan använda något preparat som hjälpmedel. Har läst lite om Hoodia som verkar spännande. Sen har jag sett reklam för Lepigen (innehåller dock amfetaminliknande efedrin) och Redumax (nedan). Ulf Larsson gick ju ner massor med Reductil. Gärna ett piller som minskar hungern något (men ej suspekta amfetaminblandningar från nätet!).



Kort efter mina beklaganden ovan så fick jag ett rejält återfall. Eller jag drabbades inte utan valde att äta lite godis och bejaka mitt sötsug. Fick i mig en geisha (stor) och 8 aftereight. Men jag lovade mig själv att också träna - så nu har jag varit på gymmet en timme och det känns bra. Är otroligt skakig och mör och jag tror inte jag hade kunnat ta ut mig mer både vad gäller kondition och styrka! Förbrände 197 kalorier på löpbandet. Men bara geishan innehåller 560 kalorier!! Å andra sidan har jag inte ätit något mat mer än mina två ägg. Så under omständigheterna är jag faktiskt ganska nöjd ändå. Och på väg till gymmet fylldes jag av peppande tankar - att det inte är för sent, att jag vill fortsätta äta Atkins light med typ protein och grönsaker plus gröt, müsli och juice - och att jag KAN gå ner bara jag fortsätter i samma stil. Och jag vill försöka lova mig själv att bara äta EN godsak varje ätardag, som jag redan nämnt.

Det ska gå! Jag kan och jag vill! Och imorgon är en ny dag!

Tack för allt stöd och inspiration. Skönt att veta att man inte är ensam i sina strävanden, speciellt en dag som denna där jag är fast i min bastu.

Har precis kommit hem från filmen Mamma Mia. Den var lite ojämn men på det hela fullkomligt underbar! Ett lyckopiller!

Dagens nyhetsskörd:

• Det blir bara marginellt billigare att gå till tandläkaren för oss över 30 - ynka 150 kr per år i bidrag (kom ihåg att man måste säga till själv i kassan!)Det är ju svindyrt att hålla munnen fräsch! Sjukt.
• Intervju med snyggaste bruttan i Sex and the City - Cynthia Nixon.
• Mammaplastik vanligare i Sverige. Jag tänkte själv fylla ut överflödshuden med ett barn när jag gått ner. Smart va?
• Hjärtproblem kan ha ett samband med demens. Läskigt! MÅSTE få bukt med övervikten, hjärtat är ett av mina största orosområden.
  

Dagens matintag:
Frukost: Två ägg
Lunch: En geisha (560 ckal) och 8 aftereight
Mellanmål: En halv läsk (33 cl)
Middag: En naturdietbar (200 kcal)
Mellanmål: Ett glas grönsaksjuice och en tonfisk i vatten (konserv)

Dagens träning :

Kondition: 1 h promenad och löpning. (Varav promenad varvat med löpning på löpband i 30 min. (197 kalorier förbrända) Sprang till tre låtar och kämpade som f*n för att orka hela låtarna igenom! Och 30 min lugn kvällspromenad (i 27 graders värme mitt i natten!!!)

Styrka: Gymövningar för mage och armar. 10 armhävningar. 110 situps.

Andra bloggares åsikter om Viktminskning, viktnedgång, vikt, banta, bantning, gå ner i vikt, övervikt, kost, diet, hetta, sommar, löpband, magknip, viktuppgång