måndag 22 september 2008

Vila


Vikt: 81,5
Minskning: +0,4
Totalt: 3,5

Tänkte bara göra ett kort inlägg och beskriva aktuell blogg- och viktstatus.

Jag känner just nu att jag har för mycket att tänka på med universitetet, ridningen och resten av livet vilket gör att jag avvaktar med bloggen en tid framöver. Även viktkampen har hamnat lite i skymundan, men jag har fortfarande målet att gå ner i vikt.

Kommer att fortsätta att blogga inom kort, kanske om en månad, när jag förhoppningsvis hittat mer balans och skapat rutiner för mitt nya höstliv. Och då jag kan satsa mer helhjärtat på både vikt och bloggande!

Antar innan dess utmaningen från Vendela som också kämpar med att gå ner i vikt.

5 saker i min frys:
  1. Broccoli (standard)
  2. Laxfilé
  3. Crabsticks
  4. Bröd (delar alltid upp nytt bröd i tre påsar)
  5. Storportioner av chili con carne med råris

5 saker i min garderob:

  1. Timer
  2. Videofilmer (de tar ju sån plats!)
  3. TV (en mini såklart)
  4. Pärmar
  5. Oanvända smalkläder (optimistiska köp med prislapparna kvar!)

5 saker i min bil (eftersom jag inte har bil skriver jag vad jag brukar ha med mig när jag reser lite längre med tåg):

  1. Reseset med uppblåsbar nackkudde, öronproppar och "ögonbindel"
  2. Mp3-spelare
  3. Digitalkamera
  4. Tidning (typ PS, Leva eller Tara)
  5. Naturdiet (bar eller shaker)

5 saker i min handväska (ryggsäck):

  1. Necessär med cerat, näsdukar, läppstift, spegel och astmasprej
  2. Naturdietbar
  3. Liten burk med pecannötter
  4. Vattenflaska
  5. Solglasögon
Dagens nyhetsskörd:

So long, Sofia


Andra bloggares åsikter om , , , , ,

fredag 12 september 2008

Trött


Vikt: 81,1
Minskning: +0,1
Totalt: 3,9

Nu vill jag komma under 81, men samtidigt vet jag att jag kommer att äta ordentligt framöver. Så jag hoppas att gå ner sakta. Behöver krafter och energi till plugget, ridningen och träningen. Kanske kan göra nåt ryck med lite snabbare takt längre fram när livet flyter på lite mer. Just nu är jag stressad över allt som behöver göras och har inte riktigt hittat en balans. Har exempelvis sovit 6 respektive 7 timmar igår och idag. Så nu är jag fruktansvärt trött!

Dagens matintag:
Frukost: En ostmacka (med smör)
Lunch: 3 blodpuddingsskivor med jordgubbssylt (kaloribomb!)
Middag: okänt

Dagens träning:
Kondition: 30 min cykling
Styrka: 50 min ridning (tycker det är mer muskelträning än kondition)

torsdag 11 september 2008

81 prick!


Träd utanför Museum of the Park, Stroud (England)
Vikt: 81,0
Minskning: -0,3
Totalt: 4,0

Kul att det går bra trots att jag inte "hårdbantar"!

Dagens matintag:
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med krossade linfrön, solroskärnor, jordgubbar, lite socker och minimjölk. Och ett glas juice och två ägg.
Lunch: Naturdietbar
Middag: Stekt hamburgare, kokt broccoli, pasta
Mellanmål: En burk makrillfillè och en macka (med det på)
Mellanmål:
Några lösgodisar

Dagens träning:
Kondition: 30 min fastande morgonpromenad, 50 min cykling
Styrka: -

onsdag 10 september 2008

Groggy


Cheltenham, England
Vikt: 81,3
Minskning: -0,3
Totalt: 3,7

Morgonpromenaden igår var helt underbar. Ska försöka fortsätta så - för jag kommer igång så bra på mornarna. Nu är jag lite groggy och det känns inte jättekul att ge sig ut. Men hellre resultat än ursäkter, som nån sa.

Åt ordentligt med mat igår och var aldrig hungrig. Men det var inte onyttigt heller. Så jag hoppas att jag kan äta ungefär på det sättet och gå ner igen i sakta mak. För nu när jag ska plugga klarar jag inte av någon radikal takt, behöver mina kalorier till hjärnan :)

Har sovit fantastiskt första gången på länge, och det har nog att göra med att jag var så aktiv igår. Var helt slut när jag skulle bege mig till volleybollen, så jag åkte hem och såg en film istället - smart drag! För annars hade det blivit för mycket.

Dagens matintag:
Frukost: Ett halvt glas proviva (innan morgonpromenaden). Fiberhavregrynsgröt med krossade linfrön, solroskärnor, jordgubbar, lite socker och minimjölk. Och ett glas juice och två ägg.
Lunch: Stekt hamburgare, pasta, kokt broccoli
Mellanmål:
Lite lösgodis (blev lite för mycket)
Mellanmål: Banan
Middag: Naturdiet och några makademnötter

Dagens träning:
Kondition: 30 min morgonpromenad
Styrka: -

Dagens nyhetsskörd:


Andra bloggares åsikter om , , , , , , , ,

tisdag 9 september 2008

Volleyboll


Fontängroda, Cheltenham, England
Vikt: 81,6
Minskning: -0,1
Totalt: 3,4

Har sovit dåligt men kom ändå iväg på en promenad med en kompis under förmiddagen. Och nu känner jag mig redan piggare och igång.

Har kollat upp volleybolltider och ska försöka komma iväg ikväll. Ska bli skoj!

Dagens matintag:
Frukost: Ett halvt glas proviva
Lunch: Fiberhavregrynsgröt med krossade linfrön, solroskärnor, jordgubbar, lite socker och minimjölk. Och ett glas juice och två ägg.
Mellanmål:
Banan
Middag: Spaghetti och tonfiskröra
Mellanmål: En handfull pecannötter
Mellanmål: Broccoligratäng (findus) och några enstaka smågodisar (den fantastiska gratängen trängde ut godissuget)

Dagens träning:
Kondition: 1h promenad (maklig takt), cykling 20 min
Styrka: 110 situps, 12 armhävningar

Dagens nyhetsskörd:


Andra bloggares åsikter om , , , , , ,

fredag 5 september 2008

På G igen


Jag bara koncentrera mig på ett litet steg. Idag.

Vikt: 81,7
Minskning: + 0,3
Totalt: 3,3

Har precis kommit hem från ridningen och är helt slut. Denna gång valde jag häst och fick en jättesnäll yngre häst som lyssnade bra. Men han var ändå rätt slö så jag fick jobba en del. Uppstigningen har aldrig varit ett problem när jag ridit tidigare. Men trots att de hästar jag ridit inte varit superhöga har jag otroliga problem med att komma upp. Avstigningen är inget problem nu, men jag blir ändå lite nervös och slog idag i magen lite grann. Jag måste gå ner om så bara för att få bättre förutsättningar för ridningen!

Tycker jag var jätteduktig igår! Ska försöka vara lika duktig idag. Men det är fredag och jag har ridit, skulle vara så mysigt att belöna mig med lite bullar (gillar pågens kanelgifflar). Men det har jag inte gjort. Istället ska jag äta en ordentlig lunch med tonfiskröran från igår. Det var så underbart igår att ha ätit ordentligt hela dagen, och röra på sig så mycket. Jag kände mig fysiskt tillfreds och piggare än vanligt. Inatt har jag heller knappt sovit nåt för jag varit så pigg, men det beror nog på att jag skulle rida så tidigt som 9. När jag körde hårt, innan bloggen började, så åt jag betydligt mindre och tränade betydligt mer - och sov mycket mindre! Kroppen var inte stressad utan pigg nästan hela tiden! Så jag tror det är ett bra tecken. Brukar ju annars kunna sova i princip hur mycket som helst.

Dagens matintag:
Frukost: 1 macka med skinka (ej smör)
Lunch: Pasta med tonfiskröra
Middag: Ärtsoppa
Mellanmål: En halv påse bullar (kanelgifflar) och någon rad fazerchoklad (det är ju ändå fredag)

Dagens träning:
Kondition: 20 min cykling, ridning 50 min
Styrka: Ridning 50 min (mkt ben och mage/rygg)

Dagens nyhetsskörd:


Andra bloggares åsikter om , , , , , ,

torsdag 4 september 2008

På jakt efter andra guldkanter


Denna tavla satt på toaletten på B&B i Stroud

Fortfarande elände på ätfronten tyvärr. Började dagen med två kexchoklad varefter jag fick min dagliga övertygelse om att jag vill äta nyttigt och gå ner i vikt (extremt dålig tajming!). För mig har just chokladsuget på mornarna varit något heligt som satt guldkant på tillvaron när saker varit jobbiga. Men jag vill ändra mig! Och det har ju gått förut. Borde nog vara strikt med godisförbud under veckan och ha en ätardag. Ska nog införa det igen. Och köra med kromtabletter som har hjälpt mig förr med sötsuget. Men jag måste säga att de cravings som gör att jag äter choklad på sistone har varit mer av mental karaktär. Men ändå.

Idag känner jag mig glad, för jag har beslutat att rida en extragång imorgon fredag! Ridningen fungerar som choklad för mig - något kul, en motivator och något att se fram emot. Snart kommer jag nog även börja med volleyboll på kvällarna och då är min vecka fylld av roligheter. Som förhoppningsvis kommer att tränga ut chokladlusten.

Dagens nyhetsskörd:
Recept på pastaröran:
  1. Hacka en gul lök och fräs i olja med massa curry.
  2. Hacka en röd paprika och fräs tillsammans med löken.
  3. Gör rum på halva stekpannan och fräs 4 pressade vitlöksklyftor tillsammans med svamp.
  4. Krydda med chilipeppar, vitpeppar, salt, gurkmeja.
  5. Häll i lite Ajvar Relish och en tonfisk i vatten och en tonfisk i olja. Och en burk krossade tomater.
  6. Krydda med en hel del oregano och basilika. Låt koka ihop lite.
  7. Häll sedan i en créme fraishe (eller Kesella - lite nyttigare).
  8. Servera med pasta av nått slag!
Dagens matintag:
Frukost: 2 kexchoklad
Lunch: En påse naturdiet (cafè latte) och en kopp grönsaksjuice
Middag: Tonfiskröra med spaghetti
Mellanmål: 2 stekta blodpuddingsskivor med jordgubbssylt och ett glas juice

Dagens träning:
Kondition: 35 min cykling. 10 min rask promenad.
Styrka: 120 situps, 20 armhävningar



Andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , , , , ,

onsdag 3 september 2008

Höstkrafter


Vikt: 81,4
Minskning: -0,7
Totalt: 3,6

Tillbaka till förrgårdagens vikt i alla fall. Bra.

Nu har vardagen kört igång och även om jag känner mig lite obekväm i den höga aktivitetsnivån och sociala vardagen så är det ett uppsving för både mig och min viktminskning. Rutiner kan formas, ett innehåll kan fylla ut vissa godishål och mina studier blir intressanta eftersom de inramas av diskussioner, feedback och en korresponderande verklighet. Inte för att jag pluggat idag, men jag har i alla fall varit iväg och stapplat igång min vardag. Tänker jag. För vi får väl se hur det blir.

Skriver just nu från min nya tiotumslaptop som jag köpte i England! Tangentbordet är helt okej, och vikten är underbar. Den är dessutom nästan helt tyst! Min gamla laptop är otroligt seg och låter som ett helt tröskverk. Det enda minuset är att man får huka sig lite för att nå ner till skärmen, och att det inte finns någon DVD-spelare. Dessutom är flera tangenter annorlunda - men det ska jag åtgärda med klisterlappar.

Nu är det dags att kicka igång hösten!

Dagens matintag:
Frukost: En äggmacka med lättkaviar
Lunch: Banan, pecannötter och en halv naturdietbar
Middag: Lasagne (Karins färdiglagade) och lite bönsallad
Mellanmål: Kinapuffar
Mellanmål: 3 smörgåsar (skogaholms helt onyttigt underbara limpa) med ost respektive rökt skinka

Dagens träning:
Kondition: Cykling totalt40 min
Styrka: -


Andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , ,

tisdag 2 september 2008

Skördetid


Vikt: 82,1
Minskning: +0,7
Totalt: 2,9

Hjälp!

Nu får jag skärpa mig! Jag gör ju bevisligen allt för att gå upp igen, och nu får jag skörda min dåliga sådd. Kan säga att jag åt två guldnougat och en sockerfanta i söndags (för att belöna mig efter ridningen), en pizza igårkväll (bara för att jag fick chansen) och två enorma portioner äppelpaj med gräddglass ikväll.

Men det är svårt att vakna på rätt sida och orka motivera sig när jag groggy på morgonen (halv elva) ser en spindel som trådar ner sig några centimeter från mitt huvud (upptäckte den med hjälp av min katts fascinerade blick), och både soptömning och renovering bullrar med stor frenesi. Bubblar upp en frustration och känsla av godisberättigande som är svår att få bukt med. Men jag lyckades lugna mig innan jag åt något, och sen var jag jätteduktig. Gjorde helt enkelt plats för lite tankar mellan ätimpuls och glufsande. Men sen blev det värre på kvällen. De nyplockade äpplena förgås ju om jag inte bakar massa äppelpajer....kanske borde införa nolltolerans igen.

Jag vet ju att det oftast funkar om jag sätter mig ner och tänker, läser lite peppbok eller skriver ner mål och har tankestund. Varför gör jag inte det? Måste försöka föra in det mer regelbundet. För varje morgon är ju "bara idag" och kan ju inte sabba min viktminskning. Och jag går på det varje dag. Och många dagar små...Idioti.

Ville inte visa upp min vikt idag. Skämdes mer för Er än för mig. Knasigt. Men jag vill att ni ska vara stolta, peppande och allt det där och jag känner hur intresset falnar i takt med de uteblivna resultaten. Vilket är helt okej! Måste få bukt med min fåfänga. Gör ju detta för min egen skull.

Men en kvällspromenad får det bli (är nu nästan helt mörkt vid åtta! TRIST)

Och en ökad vikt i morgon. Men då börjar plugget och förhoppningsvis även rutiner och självbehärskning. Och stimulans som kan ersätta några godishål.

Bara att knata på.



Andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , , , , ,

måndag 1 september 2008

Värk



Vikt: 81,4
Minskning: -0,4
Totalt: 3,6

Idag är jag helt under isen av min mensvärk, så det känns inte så lätt att börja hösten med massa motion och duktighetsidéer (som att gå upp vid 7 och plugga hela dan). Men det är positivt att jag inte väger mer med hänsyn till detta ändå.

Men kroppen värker inte speciellt gårdagens ridning i alla fall. Fick en extremt slö häst och jobbade en hel del, men inte som jag gjorde med förra söndagens vildhäst! Klarade avsittningen galant, men det var jättesvårt att nå upp till stigbygeln och hoppa på. Kände mig vig som en trästam. Tror faktiskt jag sträckte en lårmuskel. Invigde min ridutrustning och det var väl okej. Går nog inte komma ifrån att det känns instängt i ett par ridbrallor.

Ny dag, ny vecka, ny månad och ny årstid. Men det första jag tänkte var att jag vill börja dagen med choklad "bara idag". Fick tänka många tankar innan jag hittade någon som kunde motverka chokladövertygelsen. Och den som funkade var "Jag vill känna mig nöjd med mig själv" (dvs vara stolt, lugn och smal). För jag vet hur underbart vardagsstärkande det är att kunna känna att man låter sig vara sitt bästa jag. Det skapar ett inre lugn, en övertygelse av att man klarar av allt man föresätter sig och en självklar stolthet över den man är. Och det gör mig socialt mer självklar. Som det är nu drar jag mig undan människor för att jag skäms över den jag är. Jag tänker att vikten där mer är ett symptom än en orsak, men livet är inte så lätt. Vikten är nog en tråd lika bra som någon annan att börja nysta i.

Andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , , ,

söndag 31 augusti 2008

Bra början


Vikt: 81,8
Minskning: +0,6
Totalt: 3,2

Jag får leva efter devisen "det är aldrig försent att börja om". För jag har ju egentligen gjort allt jag kan för att gå upp i vikt senaste tiden. Men samtidigt vill jag verkligen går ner. Har bara inte orkat. Eller levat tillräckligt runt om viktminskningen - så att frånvaron av mat har gjort hålen i mitt liv synliga. Men jag får jobba på att både skaffa mig ett bra liv och gå ner i vikt.

Idag är det söndag. Är inte ensam och ska rida idag. Så motivationen är på topp! Började med en rask promenad och äter nu min vanliga stadiga frukost. Men ska hålla igen på träningen idag så att jag har krafter kvar till ridningen (som sist var extremt krävande både styrkemässigt och konditionmässigt).

Det är fantastiskt väder idag. Vindstilla, över 20 grader och sol från en klar himmel. Men jag vetesjutton vad jag ska göra av det. Det vimlar i alla fall av söndagspromenerande ute - och de flesta hade shorts och kortärmat! (Men inte jag.)

Nu ska jag spela helgens andra pass med Age of Empires. Men utan godis!

Dagens nyhetsskörd:
Dagens matintag:
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med krossade linfrön, frysta blåbär, solroskärnor, lite socker och minimjölk. 1 glas juice. Ett ägg.
Lunch: En halv portion chili con carne
Mellanmål: Några riskakor med ost (onödigt jag vet!)
Middag:
Bönsallad (kidneybönor, kikärtor, fetaost, rödlök, tomat, gurka, paprika och ruccola)

Dagens träning:
Kondition: 30 min fastande rask promenad.
Styrka: -


Andra bloggares åsikter om , , , , , , , ,

lördag 30 augusti 2008

Äppelpaj


Mina föresatser har inte fått projektstatus i mitt liv än. Trots att jag satt upp en tidslinje på kylskåpet och gjorde en realistisk planering igår så har idag varit fyllt av ensamhet, oro, tristess och naturligtvis massor med onyttigheter - denna gång bröd, riskakor och philadephiaost. Det är som jag alltid ska sabba för mig själv. Som att jag känner mig trängd och måste revoltera. Men jag HAR gått ner ordentligt tidigare, det KAN fungera. Men det är som om min kropp tror att den aldrig ska få njuta eller äta sig mätt igen. Ja jag kan redan höra alla Atkinsförespråkare som säger att man blir så nöjd med fet mat, men jag har fortfarande inte för avsikt att bli så radikal. Men det är inte omöjligt att det kommer så småningom.

Som det är nu tror jag att jag skulle överäta av vad som helst, även om jag är mätt. Bara för att jag vill visa för mig själv att jag får liksom. Att det inte går att instifta förbud eller restriktioner över huvud taget. Har alltid varit ambivalent till gränser, så det är kanske något sånt som sätts igång. Men jag vill också leva ett präktigt, nyttigt och balanserat liv. Jag gillar det! Eller jag gillar kanske idén mer än själva livet. Hmm. Men det är precis som om jag måste nära mig på annat sätt för att hålla igen med sockret, och så fort jag äter balanserat så blir det uppenbart hur obalanserat resten av mitt liv är. Nåt i den stilen. Hmm. Borde kanske skriva en bok istället för att banta. För det enda jag är bra på är att reflektera över varför det inte går bra :)

Nu är en ny omgång äppelpaj i görningen. Grejjen är att det finns många gamla fruktträd som står på allmän mark i kvarteret, och mängden mogna äpplen är enorm! Så jag vill plocka lite varje dag och använda de på bästa sätt. Och man kan ju alltid frysa in äppelpajen!

Recept på äppelpaj:
3 stora äpplen skärs i små tärningar och läggs direkt i en smörad form. Strö socker och kanel över. Lägg på degen (nedan) och in i ugnen på 225 grader i ca 15-20 min.

Smuldegen:
1,5 dl vetemjöl
1,5 dl havregryn
1 dl (100g) smör

Rörs ihop med en sked.



Andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , ,

fredag 29 augusti 2008

Påt igen


Vikt: 81,2
Minskning: +0,3
Totalt: 3,8

Efter nästan tre veckors frosseri är det underligt att jag inte väger mer. Men jag kan tänka mig att det är oproportionerligt lite muskler och mycket fett som väger. I vilket fall som helst känns det bra.

Tänkte börja på ny kula nu med viktnedgången, men eftersom jag skrivit det tidigare och inte orkat komma igång då så vill jag inte lova nåt.

Vad gäller ridkläderföljetongen kan jag berätta att jag köpt jodphursbyxor i stlk 44 och jodphursskor (stlk 40). Men funderar på att krångla på mig ett par chaps (ett slags benskydd i läder) längre fram om jag får ont i vaderna eftersom jag tycker att slutet på sadeln skaver lite. Har ju aldrig förr ridit utan ridstövlar och fattar nu fördelarna med dom! Men på söndag ska jag inviga min nya utrustning, och gör det för ont får jag helt enkelt stuva in mina vida braller i ett par skyddande chaps, det borde gå även om expediterna inte rekommenderade det.

Träningsvärken har nästan helt försvunnit, så idag ska jag återuppta min lågintensiva träning igen. 1 h kondition och styrkeövningar. Ska försöka intensifiera motionen lite och göra både styrka och kondition varje dag, inte varannan som tidigare. Dessutom ska jag försöka minska ner lite på kolhydraterna. Precis så tränade jag innan jag startade bloggen, och då gick jag ner 4 kg på två månader fast jag också slarvade en del. En bra takt. För mig kanske det vore bra att köra hårt på detta sätt i två månader, och sen vila och försöka hålla vikten i någon vecka/månad innan jag börjar igen. Då orkar jag hårdköra och kan ta det lite lugnt emellanåt. Eftersom ridningen är så pass jobbig ska jag antagligen ta det lugnt på lördagar och kanske även måndagar.

Delmål för hösten
Så mitt nya delmål vad gäller vikten är 77 kg 1 november. Då måste jag gå ner 4,2 kg på drygt 2 månader. Ska också göra en ny sammanfattning för hösten i högra kolumnen.

Så nu ska jag försöka gå ner så mycket som möjligt till 1 september då projekt höstbantning börjar! I alla fall 2 hekto på två dagar så jag bara har 4 kg att gå ner.

Dagens matintag:
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med krossade linfrön, frysta blåbär, solroskärnor, lite socker och minimjölk. ½ glas äppeljuice. Ett ägg.
Lunch: 1 ½ stekt laxfilé, röd quinoa, kokt broccoli
Mellanmål: Några macademianötter
Middag:
Viktväktarfärdigrätt (potatisgratäng, morötter och pannbiff). Supergod!
Mellanmål: En ciabatta med smör, skinka och philadelphiaost (inte blandat)
Mellanmål: (Fredagstreat) Hemmagjord äppelpaj på egenplockade äpplen men lite glass. Åt alldeles för mycket!!

Dagens träning:
Kondition: 30 min fastande rask promenad. Sprang 25 lyktstolpar (!).
Styrka: 15 armhävningar (på knä), hantlar (alltid med 2x3kg och fem olika övningar), 120 situps

Dagens nyhetsskörd:

Andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , , ,

torsdag 28 augusti 2008

Olust


Längtar efter naturupplevelser

Sitter här och försöker uppbåda energi för att ge mig ut på en sista ridshoprunda. ÖB och Stadium säljer hästkläder. Men jag har ingen lust. Det är långt att åka, omständligt att pröva och svårt att fatta beslut - jodphurs och chaps eller ridbyxor och ridstövlar.

Sist funkade det i alla fall inte att rida med gympadojjor. Så jag borde ge mig ut. Men har dragit på det i flera dagar. Just nu har jag inte lust med någonting. Vet inte varför och har försökt undvika att skriva om det eftersom det inte blir så roliga inlägg. Men så är det. Inte har jag ätit speciellt bra heller.

Min träningsvärk har i alla fall lagt sig så att jag inte mår illa vid varje rörelse. Nu är jag mer mjukt öm lite överallt. Bland annat insidan av lår och vader är väldigt tryckkänsliga så det där med chaps låter lockande - kan tänka mig att de spar vaderna från förslitning precis som ridstövlar. Så bara jodphursbyxor är nog ingen bra idé....åh - kunde ingen annan åka och shoppa åt mig! (Och banta lite också ;))

Ja det är mycket ridprat fortfarande. Det enda jag har i huvet just nu.



Andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , ,

måndag 25 augusti 2008

Träningsvärk



Sitter här så mör i kroppen att jag börjar tro att jag är allvarligt sjuk. Det drar i benen, magen, ryggen och armarna känns stela och obekväma. Ja ni har gissat rätt - ridningen igår var ingen dans på rosor, det var hårt, brutalt och svettigt. Jag blev faktiskt svimfärdigt efter drygt halva ridlektionen och blev tvungen att skritta lite i innervarv. Lite pinsamt. Men hästen jag hade var otroligt framåt och dessutom väldigt okänslig i munnen vilket gjorde det väldigt svårt för en otränad tjej som jag att var mjuk och på samma gång hålla in henne. Det var i stort sett omöjligt! Några sekunder här och där fick jag kontakt med henne, men resten var rå kamp. Mitt tips från ridläraren var ständiga förhållningar, men det var väldigt svårt att inte ständigt riva i tyglarna eftersom hon var en sån krutdurk. Naturligtvis ska jag inte skylla allt på hästen, det var första gången jag red på lektion på nästan 20 år! Efteråt var jag helt slut och nånstans önskar jag att första ridupplevelsen hade blivit angenämare. Inte minst för mitt självförtroendes skull.

Jag bytte in mina jodphursridbyxor mot en storlek mindre igår, men fick knappt på mig dom alls. Så nu måste jag åka in ännu en gång (det tar en dryg timme dörr till dörr) och byta tillbaks dom. Svårt att köpa tighta ridbyxor när man planerar att gå ner i vikt! Speciellt eftersom de kostar 700 kr också och jag har inte direkt pengar att slösa med. Men jag precis sett att man kan köpa ridkläder i vissa Stadiumbutiker, så nu vet jag vad jag ska göra i veckan!

Ja nu verkar jag kanske se mer problem än vanligt, men det är kanske min ledbrutna kropp som talar. Kan också säga att det inte är nån hit att rida i gympadojjor! Inte nog med att de inte har klack (så att man riskerar att få igenom foten i stigbygeln om något missöde skulle inträffa, och därmed kanske släpas iväg av hästen och dö - inget trevligt scenario att tänka på) - de var dessutom väldigt hala att jag höll på att tappa fästet hela tiden. Så nu får jag ge mig ut och leta efter jodphurs (ja det är skon och inte byxan som heter så!) eller liknande skor att rida i nästa gång.

Nu är det måndag igen en vecka innan plugget börjar och jag har massa saker och fixa. Men det enda jag tänker är att jag måste få vila eftersom jag fortfarande är svagt illamående av ansträngningen i ridhuset...

Alla hästvana - hur håller ni in en rusande häst som inte vill lyssna utan bara springa så fort som möjligt? Har ni något tips om hästen svarar dåligt på förhållningar och en tillbakalutad sits? Här var en del bra idéer. Det här var också bra skrivet:

När hästen lägger sig på tygeln
Hästen är ett starkt och ibland mycket ivrigt djur, och det är i alla sammanhang utsiktslöst att försöka möta styrka med styrka. I vissa situationer måste ryttaren ta till någon metod som får hästen att sakta tempot och komma tillbaka, som när den rusar rakt på ett hinder eller hänger i handen, dvs lägger för mycket av kroppsvikten över framdelen.

Ett sådant beteende grundar sig visserligen i en dålig utbildning, men vad ska man göra när man exempelvis rider en skolhäst som har fått utstå hundratals ryttare, som sedan länge har mist förtroendet och slutat lyssna till finstämda hjälper?

När hästen lägger sig hårt i handen får du inte svara med att bara dra i tyglarna. I stället ska du spänna korsryggen och driva hästen in i flera tydliga halvhalter efter varandra, så att hästen kommer tillbaka och "sätter sig", dvs kommer med bakdelen längre in under kroppen. Om detta inte lyckas kan du lösgöra hästen genom att rida serpentiner, lägga ett par volter eller göra några övergångar från skritt till trav och vice versa.

Med maten och motionen går det väl sisådär. Ska försöka öka lite.

Dagens nyhetsskörd:


Andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , ,

lördag 23 augusti 2008

Omstart... Igen



Idag som brukar vara ätardag, blir istället den enda hälsodagen i veckan. Eftersom jag ätit så mycket onyttigt vill inte väga in mig idag, utan ska försöka komma igång igen under veckan innan jag väger mig igen. Blev peppad av artikeln om att komma igång med promenader, och ska låta det bli huvuddelen i min motion ungefär som tidigare. (Men lite spelgodis får det nog ändå bli - brukar spelar Age of Empires på lördagar).

Sitter här och äter min blåbärsgröt (med krossade linfrön och solroskärnor) och ska strax iväg och handla ridkläder! Ska bli jättekul. Men i och för sig tveksamt om jag hittar några med mitt midjemått...

Har precis kommit tillbaka från ridsportsaffären. Och jag kan säga att det blev ordentligt svettigt, både i omklädningsrummet och i plånboken! Byxor är väl det jobbigaste man kan prova, och ridbyxor det absolut värsta! Tighta byxben, sömmar som skaver i grenen och stel passform man knappt kan röra sig i. Men jag upptäckte något jag aldrig tidigare gjort, jodpuhrs! Jag trodde det var skor, men det var långa bekväma ridbyxor som är lite vida nedtill - vilket gör att man kan använda korta skor istället för långa jobbiga ridstövlar. Men sen jag för 20 år sen köpte för trånga ridbyxor som jag fick slita på i tio års tid, så har jag lovat mig att aldrig köpa obekväma ridbrallor mer. Så det blev ett par hyfsat rymliga 44-or, även om jag (förhoppningsvis) kommer att banta ur dom om något år. Men det går ju inte speciellt fort med viktminskningen nu med facit i hand, och 42-orna skulle jag inte kunna använda alls eftersom de var för trånga. Så jag tror jag har gjort ett bra val. Dessutom sitter åt en del, och man kan väl alltid använda skärp om jag skulle krympa rejält.

Köpte också en hjälm! Fin med sammetsliknande beläggning och en liten rosett i bak! (Det var den billigaste hjälmen, men inte den fulaste!) Vad gäller hjälmar så handlar det om att vid sidan om att hitta rätt passform, att se så lite ful ut som möjligt. Det är någonting med mig och hattar som inte går ihop. Trist för jag gillar huvudbonader. Men pösiga mössor funkar okej, och det är rätt sött tycker jag.

För övrigt kan jag meddela att det regnat hela natten och precis hela dagen idag! Kan säga att det faktiskt inte gör mig så mycket efter inköpet av regntäta gortex-vandringsskor till Englandsresan. Fantastiska! Jag har verkligen fått en förkärlek för dyra grejjer, men mitt lyxbehov matchar inte min skrala ekonomi. Jag är helt enkelt för gammal för att plugga! Jag vill bara ha bekvämliga produkter och de är oftast dyra - som supersköna skor (och ridbrallor!). Ska försöka att även uppgradera min plånbok!! Nästa projekt (efter vikten) blir att bli rik!

So long!

Och till alla er därute som också tappat gnistan och börjat misströsta, man kan alltid starta på nytt! Det är aldrig för sent!

Andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , ,

fredag 22 augusti 2008

Längtan


Idag har jag bara suttit och ofruktbart längtat. Efter ett hus på landet. En liten hästgård med stor plats för själen. Jag kommer nog alltid att känna mig instängd i en lägenhet och jag tror vi är byggda för att vara nära naturen. Evolutionärt har jag tex läst att vi vill bo nära vatten för att vi har haft större chanser att överleva där.

När jag kollar runt på hemnet visar det sig att det finns ungefär hälften så många gårdar nu, än när jag tidigare sökte. Och de är typ dubbelt så dyra. Så jag sitter i papplådan och känner mig smått förtvivlad. Men saker kan ju hända innan det blir aktuellt för min del. Men ändå.

Och jo jag har bara ätit godis idag. Kanske beror på det vakum jag känner innan hösten kör igång. Det här räknas liksom inte. Och tomrummet är svårt att fylla. Nu babblar jag igen men just nu längtar jag bara bort och tycker inte att saker är så kul. Det enda som funkar: Äta, shoppa, uppleva natur och rida. Och längta :)

Inte något direkt uppmuntrande inlägg. Igen. Får skylla på PMS:en som borde ta slut på måndag.

Mina tankar just nu angående vikten: Jag vill gå ner! Men inte just nu.

Dumt, för jag kommer att ha mycket att ta igen när jag sätter igång igen (förhoppningsvis imorgon). Men samtidigt har jag ätit förhållandevis lite godis, inga direkta frosserier. Har bara sett till att jag inte varit hungrig. Några hobnobs med chokladöverdrag och en halv päroncenter. Är faktiskt allt.

Sitter också och surfar efter bantningspreparat. Hade varit skönt att få en skjuts men är lite rädd för alla skumma ingredienser som finns.

Funderar på att åka in till Malmöfestivalen ikväll. Mest för att äta Langos som jag missade på Karlsamsfestivalen! Annars är det så himla mycket folk och - ja så kul brukar det faktiskt inte vara. Om det inte är nån speciell artist man vill se. Pugh hade ju varit kul, men han har redan spelat. Gillar progg.



Läs även andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , , , , ,

torsdag 21 augusti 2008

Hästdrömmar


Efter ytterligare ett godisslag (hela förmiddagen) ska jag nu försöka hitta motivationen till mitt nya hälsosamma liv.

Det svåra just nu är att kombinera studier med viktminskning. Det har varit mycket lättare att bara fokusera på mat och motion under sommaren, men nu ska jag också läsa och prestera varje dag. Nu blir det ännu viktigare att föra in roliga inslag i mitt liv, så allt inte bara blir måste och nyttogöromål - då revolterar jag mot mig själv tyvärr. Jag har en präktig tjej i mig, men också en rebell och de där två håller oftast varandra i schack.

Det känns fortfarande så oändligt långt fram till söndag då jag ska börja rida. Och samtidigt trist att jag ska önska bort de sista dagarna av sommarlovet...

Börjat läsa en del om hästar eftersom jag funderar på att köpa en American Curly om några år! De har krulligt hår och ska vara väldigt snälla, lugna och allergivänliga. Och allround.

Och nu sitter jag här. Med en het härlig chili i magen. Klockan halv fem på kvällen. Och har ingen susning om vad jag ska ta mig för. Vill bara äta mer chili...jag behöver nog mer rutiner eftersom jag är så otroligt oföretagssam. Fortfarande ackompanjerad av Eric Claptons urmysiga blues. Det är kanske han som är felet!

Dagens nyhetsskörd:
Dagens matintag:
Frukost: Godis! Åt lite After Eight, en, twister (ung. engelsk center), några chokladöverdragna fingerkex, en päroncenter (!) - allt med massor med minimjölk till (mycket socker i mjölk också!)
Lunch: Chili con carne med råris (en rejäl portion)
Mellanmål: Lite spaghetti
Mellanmål: 2 glas apelsinjuice

Dagens träning:
Kondition: 20 min rask promenad. Sprang 3 lyktstolpar.
Styrka: -


Andra bloggares åsikter om , , , , , , , , ,

onsdag 20 augusti 2008

Tankestund


Övergång från kohage till fårhage i Painswick, Cotswolds (England)

Vikt:
80,9
Minskning: 0,7
Totalt: 4,1

Oväntat och glädjande väger jag nu det minsta jag gjort under viktnedgången. Men jag tror det beror på förtvinade muskler istället för förbränt fett - eftersom jag deppätit ordentligt i tre dagar och knappt rört på mig alls. Men när jag tänker efter har jag också varit dålig i magen i två-tre dygn vilket kanske gör att jag inte tagit upp allt fett. Dessutom innebar frosseriet enbart godis och jag har ätit extremt lite mat. Så det kanske också har spelat roll. Hur som helst hade jag räknat på att ligga uppåt en 83 kilo och få börja om lite på nytt. Och vikten kommer säkert vända uppåt efter mitt svullande, men jag ska försöka komma igen nu och bända ner den!

Igår hade jag vad jag kallade för en tankestund med mig själv. Satte mig ute på balkongen med tända ljus och lavendelolja och skrev ner lite tankar. Mycket positiv känsla! Hoppas kunna fortsätta varje kväll och/eller morgon. Men speciellt nätterna är så rofyllda, det gillar jag. Så fort dagen kör igång viner det av maskiner i bakgrunden, kraxande kråkor och muttrande duvor. Fläktar från närbutiken dånar dovt och bilisterna kör oroligt förbi. För att inte tala om skolungarna som skränar under lunchen! Jag gillar barn, men inte skrikande ungar och speciellt inte skränande ungdomar!

Nu ligger dagen fortfarande oförstörd och väntande framför mig. Ska försöka ta tillvara den bättre än jag gjort. Och mer kravlöst på samma gång! Har bara satt upp två saker som jag vill göra - laga en härlig chili con carne och komma iväg på stan och plugga. Sen har jag satt upp flera andra saker jag borde göra, men rubricerat dom som "saker jag kan göra om jag får lust" för att minimera pressen. Smart va ;) En sån sak var morgonpromenad, och det är jätteskönt att veta att jag inte behöver bli besviken för att jag inte gör det just nu. Istället kan jag ju gå till stan. Tycker faktiskt det är en jättesvår balans att kunna vara flexibel och planerad på samma gång. Jag faller lätt in i en ytterlighet så där lite manodepressivt light (flexibel = sova mycket och bara göra roliga saker och manisk= vara extremt produktiv och för uppstressad för att kunna sova eller anpassa mig till oplanerade inslag i livet).

Så jag ska se om min nya gummibandsteknik funkar bättre!

Dagens nyhetsskörd:


Andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , , , , , ,

tisdag 19 augusti 2008

Mental bantning



Kanske man skulle försöka sig på mental träning för att få lite hjälp med viktnedgången? Just nu är det ju mitt psyke som spökar, så då är det kanske där man ska börja. I en artikel i Aftonbladet står det hur man kan tänka sig smal och nämner 7 viktiga steg:
  • Fråga dig själv: Vem vill jag vara om 20 år? Vad vill jag orka göra? Hur ska jag uppnå det? Måla upp en bild av dig själv – hur du är och hur du vill vara.
  • Peppa dig själv genom att tänka på andra tillfällen när du har lyckats. Gör en lista över sådant du är stolt över.
  • Var redo för förändring. För att lyckas måste du vara beredd på att sätta förändringen före andra projekt i livet.
  • Sätt dig själv högt på prioriteringslistan.
  • Fråga dig själv: Vad ska behöva hända för att jag ska ta itu med min hälsa, ska jag behöva bli dödssjuk?
  • Sätt dig ner och tänk tankarna medvetet.
  • För att klara att hålla motivationen uppe när det är som svårast kan du skriva upp alla bra argument till varför du gör det här och ha lapparna nära till hands i alla lägen.
Jag har också en bok hemma som heter "Tänk dig smal" som jag vet att jag gillade när jag läste den för nåt år sen. Även KBT-boken "Gå ner i vikt med kognitiv beteendeterapi" verkar vettig.

Nån som provat detta?




Andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , ,

måndag 18 augusti 2008

Skön kväll



Gonatt!

Orkeslös dag


Tror detta är första gången jag bloggar två gånger samma dag! Sen kan man ju fråga sig om det är för att reflektera, hålla sig själv ansvarig för viktnedgången, för att inte känna sig ensam, för att få pepp och tips, för att få uttrycka sig eller bara verbalt kräkas. Just nu tror jag att det handlar om det sistnämnda. Plust förhoppningen om att få ett förlösande tips från Er.

Är så förbaskat TRÖTT! Är orkeslös och vill inte ta mig för någonting. Har tråkigt! Finns saker jag borde göra, men inget jag vill. Är jag för kräsen? Har jag sovit för lite? Är det bara vanlig hösttrötthet? Redan?? För lite social/mental stimulans eller för lite press i livet? Är jag bara lat och oföretagsam eller egentligen deppig eller behöver jag bara sova lite mer? Och vad är lösningen? Hur ska jag komma ur den mentala förlamningen idag? Jag är ju ren!

Ibland skulle jag vilja ha ett facit till mig själv, en bruksanvisning som både ställer diagnos och föreslår lämplig åtgärd. Det är inte så lätt att veta vad man behöver, men samtidigt är det kanske så att jag ofta känner efter för mycket. Gillar Nikes slogan JUST DO IT! Men vet också att jag kan gå över i ett produktivitetsmode som gör att jag fullkomligt kör över alla inre signaler och helt tappar den psykiska och fysiska balansen. Total inaktivitet eller aktivitet är så mycket lättare. Då är det bara att köra på. Var är alla skyltar?

Nu blir det mer navelskåderi än vanligt, men just nu har jag ingen att beklaga mig för, så då tumlar jag runt lite här istället.

Saker jag skulle behöva göra:
  • Rensa pärmar (tre pärmar ska fixas innan september)
  • Rensa i lägenheten (behöver sortera, slänga och sånt)
  • Putsa fönster (Guuud så tråkigt!)
  • Ta kontakt med folk jag inte hört av sen semestern (lever i en slags efter-semester-kokong just nu. Som om semesterminnena skulle blekna om jag hoppar in i livet.)
  • Ringa farmor (det var väl länge sen)
  • Plugga (men det väcker så mycket jobbiga tankar eftersom det har med människor och göra och det är så lätt att relatera till sig själv och jag orkar inte sånt nu - vill bara optimera livet och vara glad och så...men det funkar ju inte riktigt ändå...)
Saker jag faktiskt vill göra just nu:
  • Rida! Ska äntligen börja rida till hösten, men det kör igång först på söndag och det är sååå långt dit!
  • Gå i naturen!! Saknar det fruktansvärt mycket från semestern. Men här är jag instängd bland alla åkrar och hittar inte ut.
Ja det var egentligen bara två saker jag verkligen ville göra. Tänk vad underbart att bo i ett hus på landet och ha sina djur att pyssla om och att ha naturen inpå knuten. Men den drömmen är minst några år bort och här sitter jag nu i min pappkartong, tredje våningen utan hiss i förorten. Staaackars mig...eller - lata dumma mig!

Nåt förslag? Vad gör ni när ni liksom fastnat i tristess och oföretagsamhet? Varför ska jag alltid fastna hela tiden!!?? Jag vill ju leva! Gå framåt. Få saker gjorda. Vara aktiv. Vara social. Ha livet på play och inte paus.

Ska också erkänna att jag haft ett godisslag idag. Av ren tristess tror jag. Fyy. Dumt. Inte ens så gott. Så nu sitter jag här med kolhydratkoma ovanpå hösttröttheten. Men jag vill inte sova bort dan! Men vad fanken ska jag göra av den? Den glider ur mina händer!

Andra bloggares åsikter om , , , , , , , ,

Stressmorgon


Korv som ska göra barnen hungrigare (England)

Ny dag, ny vecka och nya föresatser! Och ny energi. Eller?

Vaknar stressad av att jag har ett läkarbesök på förmiddagen då jag kommer ihåg att väckarklockan antagligen inte fungerar som den ska. Men det gör den. Har i alla fall rusat upp och vaknat till redan halv nio på morgonen (= tidigt för mig!). Och blir genast sugen på guldnougat. Tänk vad en dålig start på morgonen kan ställa till det! Men jag såg till att jag lät mig fundera över hur veckan skulle starta - och inte skulle det vara med en ofräsch mage och tungt sinne! Så nu väntar jag in min sedvanliga aptit på frukost bestående av gröt med bär, krossade linfrön och solroskärnor och ett eller två ägg. Det känns bra! Till sist.

Vaknar också till ett nystädat hem. Det var inte bara jag som blev ren igår. Den mest tillfredsställande aktiviteten med att städa är att moppa efter dammsugningen. Katthåren försvinner definitivt och hemmet får sin finish med absolut rena golv. Och en försäkrande god lukt sprider sig i lägenheten. Av Ajax såklart - den bästa städdoften jag känner till! Problemet är bara att varje liten smula som sedan stökar ner förstör denna upplevelse av komplett (frid) renhet. Det går fort med tre luddbollar hemma!



Dagens musiktips! Blueslåtar med Eric Clapton (som fortfarande rullar i bakgrunden och rensar sinnet från ogräs).

Dagens nyhetsskörd:
Andra bloggares åsikter om , , , , , , , , , , , , , ,