Frossa

Vikt: 81,2
Minskning: +0,3
Totalt: 3,8

Ätardag. Massa godis och så. Känner hur magen sväller och illamåendet ligger på lur. Och undrar varför man överhuvudtaget vill äta godis? Hela veckan har känts så energifylld och jag har varit så positiv och aktiv. Och nu svänger humöret, energin och orken. Jag vill tillbaka till min fräscha mat och sunda leverne! Längtar till på måndag när magen känns som ny igen. (Det tar ju sin tid med så mycket i systemet.)

Söndagar är heller inte så roliga, om man inte vill jäsa på stranden och det är ingenting för mig. Min lägenhet har varit som en bastu hela dagen och det tär också på humöret.

Men jag har hopp!

Tror precis som förut att vikten kommer att stabilisera sig först om några dagar, för att fortsätta nedåt ungefär från onsdag. Så jag ska försöka att inte bli alltför besviken. Denna vecka ägnar jag åt 80 någonting för att nästa vecka fokusera på 79 någonting. Det hade varit nåt!

Ska ut i värmen nu, men som tur var är det lite svalare på kvällen.

Har också haft en vilodag vad gäller motionen.

So long!

• Läs om vilka nyttigheter som finns i olika bär.
• Viktchat.
• Mindre omega 3 i odlad lax.
  

Andra bloggares åsikter om viktminskning, viktnedgång, vikt, banta, bantning, övervikt, smalare, tjock, frossa, kost, humörsvängningar, energi, sommar, måndag

Under 81!

Vikt: 80,9
Minskning: 0,4
Totalt: 4,1

Wee! Hur glad kan jag bli? :))) Vetesjutton om jag vill ha ätardag idag ändå, nu när jag går ner nästan ett halvt kilo per dag med min nya tuffare strategi! Känns fantastiskt. Och jag är inte lika hungrig eller sötsugen heller. Underbart! Kan kanske vänta en vecka till innan jag sabbar min viktminskning....får se, vill inte binda upp mig på ett löfte eftersom det känns så låst.

Dagens matintag:
Frukost: ½ glas juice
Lunch: Gröt (med kanel, krossade linfrön och äpple) och ett ägg.
Mellanmål: 1 ½ macka med makrill (på burk)
Middag: En rejäl grillkväll med en halv grillad fläskfilé (!), en halv haulomiost och en sallad (på ruccola, fetaost, tomat, gurka, valnötter, paprika). Avslutas med en liten mjukglass! Festligt värre. Blev ordentligt mätt - men inte proppmätt och stinn som jag brukar, kanske beroende på att jag försökte undvika kolhydrater.

Dagens träning :

Kondition: 1h promenad (Varav 30 min rask morgonpromenad. 30 min kvällspromenad.)

Styrka: -

Dagens nyhetsskörd:

• Läs om att tänka sig smal.
• Se upp för dessa viktfällor i sommar!
• Kändistips om träning och beachform.
  

Andra bloggares åsikter om Viktminskning, viktnedgång, vikt, övervikt, banta, bantning, gå ner i vikt, motivation, sötsug, ätardag

Yes!

Vackra Romeleåsen, Skåne

Vikt: 81,3
Minskning: 0,5
Totalt: 3,7

Yes! Min striktare hållning verkar fungerar bra! Nu ska jag fortsätta att försöka äta enligt vad jag kallar Atkins light - få kolhydrater och så lite mat som möjligt. Tror också jag ska skippa ätardagen denna vecka eftersom sötsuget nu försvunnit. Tänker att det är bättre att ha två ätardagar på rad, en gång varannan vecka istället. Då har jag 1,5 v utan sötsug jämfört med 4 dagar. Så jag lovar inget, men jag ska försöka vänta tills nästa helg innan jag äter vad jag vill. Är också så stolt över min viktminskning och motivation just nu att jag vill flyta med lite :)

Tack alla för ert stöd! Det har varit oerhört betydelsefullt när jag motvilligt bloggat med uppgivna tårar i ögonen.

Läste precis att surfande kan leda till fetma. Och tiden flyger iväg när man fixar med sina bloggar. Visst är det lätt att ha snacks till hands när man pular med datorn. Jag har jättesvårt att tex inte äta godis när jag spelar spel, något jag gärna vill göra en gång per dag i alla fall. Men jag tror att jag vant mig av vid det nu!

Att träning skulle vara bättre än bantning för att gå ner i vikt håller jag inte med om. Så har jag alltid tänkt förut, men jag vet hur snabbt jag går ner om jag också äter restriktivt, och hur segt det är att "bara" träna. Men naturligtvis är det bästa en kombination.

Läs mer om fettgurun Annika Dahlqvists bästa råd!

Kan meddela att jag nu (halv åtta på kvällen) sitter här jättetörstig och förvånat tittar på min gigantiska vattentillbringare som är slut! I och med att jag inte äter så mycket mat som jag brukar, och naturligtvis beroende på hettan - så dricker jag vatten som en svamp! Känns positivt :) Tror den rymmer i alla fall 1,5 liter vatten.

Dagens matintag:
Frukost: ½ glas juice
Lunch: Fiberhavregrynsgröt med solroskärnor, kanel, ett halvt äpple och lite sirap. Plus minimjölk. Och ett ägg.
Middag: 1 portion tonfisksallad med stora couscous, paprika, rödlök, tomat, gurka, kapris, citron och tonfisk i olja (med en del av oljan i) och lite kokt broccoli.
Mellanmål: En macka med hjortkorv (!)
Mellanmål:

Dagens träning :

Kondition: 1h 10 min promenad (Varav 30 min rask morgonpromenad (fastande) och rask kvällspromenad på 40 min.)

Styrka: 90 situps, 16 (!) armhävningar (alltid på knä - men ändå!)

Läs även andra bloggares åsikter om Bantning, banta, gå ner i vikt, vikt, övervikt, viktnedgång, viktminskning, diet, kost, motion, träning, motivation, sötsug, ätardag, Atkins, dataspel,blogga, surfa

Under 82!

Kopparhatten på Söderåsen, Skåne

Vikt: 81,8
Minskning: 0,2
Totalt: 3,2

ÄNTELIGEN!! Under 82! Nu vill jag väga 81 kg senast första augusti så att jag tar igen det jag förlorat. Och för att min takt ska hållas på ca 0,5 kg i veckan. Det kan gå! Det ska gå! Jag vill satsa det som krävs! I alla fall fram till första augusti :)

Träffade en kompis som jag inte sett på länge igår, och hon sa att det syntes att jag gått ner! Blev glad men hade ändå lite svårt att tro henne eftersom jag inte märker det själv. Därför ska jag försöka uppmärksamma några saker här:

Tecken på att jag gått ner:

• Jag har fått tre valkar på magen! Som rundast är magen helt utspänd utan valkar. Första tecknet på att jag gått ner är att första valken börjar synas (direkt under brösten). Och nu äntligen kan jag skönja andra valken (precis ovanför naveln).! Man ser ju tjockare ut med michelinränder, men jag vet att de är positiva tecken!
• Jag kan komma i kläder jag inte kunde för bara någon vecka sen! En blus som sitter perfekt, och sist var alldeles för åtsmitande. Och idag, helt otippat, testade jag en klänning jag inte haft på två år! Och den satt helt okej :)
• Mitt ansikte ser fräschare ut och jag antar att det är för att det inte hänger lika mycket. Och för att dubbelhakan inte är lika framträdande - men orsakerna är bara gissningar eftersom det enda jag kan se är att jag ser mindre ful ut än vanligt.
• Med lite vilja ser överarmarna aningen tunnare ut. Överarmarna är ett av mina främsta kännetecken på fetma. Har aldrig haft stora överarmar, innan jag blev riktigt rund. Trodde nästan att jag inte kunde det, så det är ett sent tecken och det första jag är angelägen om att bli av med. Och jag tror att de är mindre tjocka nu, men det är som sagt svårt att säga.

Dagens nyhetsskörd:

• Tydligen är Sarah Jessica Parkers förhållande inte så bra som man trott (har sett dem som en förebild!). Men hon ska leda den nya dokusåpan American Artist. Alltid något :)

• Överviktiga diskrimineras på arbetsmarknaden. Det är säkert lika otroligt som sant!
  

Dagens matintag:
Frukost: ½ glas juice
Lunch: Fiberhavregrynsgröt med solroskärnor, kanel, ett halvt äpple och lite sirap. Plus minimjölk. Och ett ägg.
Mellanmål: Ett äpple
Middag: Kokt kyckling och kokt broccoli
Mellanmål: En halv ananas
Mellanmål: Lite müsli (var tvungen för att kunna somna - var urhungrig)

Dagens träning :

Kondition: 1h promenad (Varav en 30 min rask morgonpromenad (fastande) och 30 min i maklig takt.

Styrka: Hantlar

Andra bloggares åsikter om Vikt, viktminskning, viktnedgång, övervikt, banta, bantning, gå ner i vikt, tjock, smalare, valkar, dubbelhaka, motivation, augusti, Sarah Jessica Parker

Motiverande tankar

Reimersholme, Stockholm

Vikt: 82,0
Minskning: 0,1
Totalt: 3,0

Inte för att jag förtjänar det, men nu är jag i alla fall nere på 82 igen. Men för att hålla en någorlunda viktminskningstakt bör jag gå ner till 81 vid månadsskiftet juli/augusti. Så nu får jag lägga på en rem om jag inte ska dra ut på detta i all evighet. Och så roligt är det inte att gå ner i vikt!

Hade en riktig svacka igår, men åt tack och lov inget godis mer än några vaniljrån. Rörde inte på mig ett dyft och åt alldeles för mycket mat. Så jag är glad att jag trots detta bara väger 82 idag. Har funderat ut två tankar som motiverar mig:

• Jag får äta godis, men jag vill gå ner i vikt!
• Jag längtar efter att få känna mig nöjd med mitt utseende!
  

Listan borde vara lång, men jag har väldigt svårt att se värdet av att försaka allt godis som jag levt så nära så länge. Och att vara smal ligger så overkligt långt bort i livet att målet ibland inte känns värt min strävan. Så är det naturligtvis inte eftersom jag verkligen är trött på att vara överviktig. Men i min dagliga kamp har jag riktigt svårt med motivationen ibland. När dessutom ett lågt kolhydratintag påverkar mitt humör kraftigt, så är det två hinder jag ska klara av.

Men som varje missbrukare brukar säga, en dag i taget ;)

Dagens matintag:
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med krossade linfrön, ½ äpple, kanel och solroskärnor. 1 ägg. ½ glad juice.
Lunch: 1 portion tonfisksallad med stora couscous
Mellanmål: 1 äpple
Middag: Kokt kyckling med kokta morötter och broccoli
Mellanmål: 2 smörgåsar med smör och ost

Dagens träning :

Kondition: 30 min rask morgonpromenad (fastande).

Styrka: 90 situps, 10 armhävningar

• Kaloriförbränning för vattensporter.
• Läs om bloggandet som den nya sommarstressen.
• Tips för att hantera rötmånaden.
  

Andra bloggares åsikter om Motivation, godis, sötsug, kolhydrater, viktminskning, viktnedgång, vikt, övervikt, banta, bantning, mantra, positivt tänkande, mål, gå ner i vikt,

Två hekto till

Stenplogar, Romeleåsen, Skåne

Vikt: 82,1

Minskning: 0,2
Totalt: 2,9

Två hekto sen igår! Det får man väl vara nöjd med. Jag tror fortfarande att jag jobbar av den där pizzan från i söndags :) Men jag längtar efter att komma under 82. Och fortsätter jag i samma takt borde detta hända imorgon!!

Igår var inte helt perfekt vad gäller maten. Åt två gäng mackor med smör, men jag kände att jag behövde det för att inte vara hungrig och sötsugen. Måste komma på något annat istället. Kände att jag ville ha något matigt, mastigt och proteinrikt. Borde ha mer proteinsnacks tillgäckligt, typ grillad kyckling, rostbiff, ägg eller - ja förslag?

Nu känner jag mig lite peppad och ska ut på morgonpromenad igen.

Är lite rädd att jag aldrig ska gå ner ordentligt i vikt, men jag ska försöka ha tålamod och jobba på varje dag. Bloggen hjälper mig mycket med att se att jag varje vecka faktiskt är på rätt håll. I genomsnitt går jag ner 0,5 kg i veckan och det är ju okej!

Känner redan nu att jag är lättare. Det känns som jag har heliumbalonger i magen. Men jag ser på kort att jag fortfarande är gräsligt tjock! Vill verkligen inte se ut så där. Och det känns som en evighet innan jag också kan se smalare ut! Vill försöka öka takten men det är svårt eftersom jag inte vill leva på påsar eller bara müsli. Och jag måste få känna mig någorlunda mätt! Igår höll jag på att inte kunna sova för att jag var så jädrans hungrig! Då är det svårt att köra på disciplin.

Dagens matintag:
Frukost: Fiberhavregrynsgröt kokad med frysta blåbär, kanel och krossade linfrön. Till det lite socker och minimjölk. 1 ägg och ½ glas juice.
Lunch: Varmrökt lax med 2 färskpotatisar och broccoli. Med sås på crème fraische.
Mellanmål: Te
Middag: 2 portioner med tonfisksallad med stora couscous, paprika, rödlök, tomat, gurka, kapris, citron och tonfisk i olja (med en del av oljan i).
Mellanmål: Flera vaniljrån (lite återfall tyvärr) och senare en smörgås med smör och ost. Och senare ett päron.

Dagens träning :

Kondition: - (såsig och deppig idag)

Styrka: -

• Tips för att träna sig till snygga armar.
• Äntligen högsommarvärme! Från och med onsdag.
  

Andra bloggares åsikter om Viktminskning, viktnedgång, vikt, övervikt, viktkänsla, mätt, hungrig, sötsug, blogga, blogg, smalare, tjock

Festivalvikt

Vägga Hamn i Karlshamn

Vikt: 82,3

Minskning: +0,3
Totalt: 2,7

Har varit på minisemester i Blekinge och även besökt Karlshamnsfestivalen. Och vad är en festival utan munkar, lakritsremmar och langos? Har varit förvånansvärt duktig, men beslutade mig för att äta lite gott på kvällarna. Så det har blivit totalt 5 munkar och en lakritsrem. Och 1,5 födelsedagstårta.

Trots att jag tillåtit mig att äta lite mer har jag saknat en helt hämningslös ätardag. För att kompromissa fick jag en halv ätardag igår då jag åt på tok för mycket. Toppat med en pizza. Igår lovade jag mig själv att aldrig äta så mycket igen, för GUD vad jag mådde dåligt!

Så invägningen imorse var något jag helst ville undvika. Var ju på väg mot under 82. Men är ändå glad att jag bara hamnade på 82,3. Kan också säga att jag varit superduktig med motionen. Gått ca 1-2 h per dag och försökt springa lite då och då. På det hela har det ändå varit ganska okej ur viktminskningshänseende. Men jag har saknat att få kämpa mig nedåt!

Och nu är jag på plats och på gång!

Igår har jag hemmavid också gått 30 min och kört lite hantlar.

DAGSFORM: Trött, uttråkad och sötsugen! Men målmedveten.

Dagens matintag:
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med krossade linfrön, äpplen och solroskärnor. (Med minimjölk och lite socker.) 1 ägg. ½ glas juice.
Lunch: Varmrökt lax, färskpotatis, broccoli och sås på lättcrème fraische och röd kaviar.
Mellanmål: Kanelte med minimjölk och konstgjort socker och 2-3 rutor mörk choklad.
Mellanmål: En halv ananas.
Middag: Tre mackor med smör och ost/prickig korv. Inte så nyttigt men rysligt gott, och det lindrar mitt obarmhärtiga sötsug någorlunda.
Mellanmål: Ett halvt glas grönsaksjuice.
Mellanmål: Två nattmackor (smör och lättost respektive skinka och gurka). Jag hade ALDRIG kunnat sova annars så hungrig jag var!

Dagens träning :

Kondition: 1h promenad. (30 min fastande morgonpromenad + 30 min kvällspromenad. Springinslag i båda! :))

Styrka: 90 situps och 12 armhävningar

• Tips för en detoxdiet.
• Läs om astma och träning.
• Snygg kropp över 60!
  

Andra bloggares åsikter om Viktminskning, viktnedgång, vikt, övervikt, banta, bantning, gå ner i vikt, tjock, smal, festival, munk, kost, diet, äta