På G igen

Jag bara koncentrera mig på ett litet steg. Idag.

Vikt: 81,7
Minskning: + 0,3
Totalt: 3,3

Har precis kommit hem från ridningen och är helt slut. Denna gång valde jag häst och fick en jättesnäll yngre häst som lyssnade bra. Men han var ändå rätt slö så jag fick jobba en del. Uppstigningen har aldrig varit ett problem när jag ridit tidigare. Men trots att de hästar jag ridit inte varit superhöga har jag otroliga problem med att komma upp. Avstigningen är inget problem nu, men jag blir ändå lite nervös och slog idag i magen lite grann. Jag måste gå ner om så bara för att få bättre förutsättningar för ridningen!

Tycker jag var jätteduktig igår! Ska försöka vara lika duktig idag. Men det är fredag och jag har ridit, skulle vara så mysigt att belöna mig med lite bullar (gillar pågens kanelgifflar). Men det har jag inte gjort. Istället ska jag äta en ordentlig lunch med tonfiskröran från igår. Det var så underbart igår att ha ätit ordentligt hela dagen, och röra på sig så mycket. Jag kände mig fysiskt tillfreds och piggare än vanligt. Inatt har jag heller knappt sovit nåt för jag varit så pigg, men det beror nog på att jag skulle rida så tidigt som 9. När jag körde hårt, innan bloggen började, så åt jag betydligt mindre och tränade betydligt mer - och sov mycket mindre! Kroppen var inte stressad utan pigg nästan hela tiden! Så jag tror det är ett bra tecken. Brukar ju annars kunna sova i princip hur mycket som helst.

Dagens matintag:
Frukost: 1 macka med skinka (ej smör)
Lunch: Pasta med tonfiskröra
Middag: Ärtsoppa
Mellanmål: En halv påse bullar (kanelgifflar) och någon rad fazerchoklad (det är ju ändå fredag)

Dagens träning:

Kondition: 20 min cykling, ridning 50 min

Styrka: Ridning 50 min (mkt ben och mage/rygg)

Dagens nyhetsskörd:

• Bloggarna - en samhällskraft!
  
• Se även EU-förslaget om regler för bloggare.
  
• Läs chat med dietist.
• Lyxa till vardagen.
  

Andra bloggares åsikter om Ridning, sömn, viktminskning, viktnedgång, bantning, banta, vikt

På jakt efter andra guldkanter

Denna tavla satt på toaletten på B&B i Stroud

Fortfarande elände på ätfronten tyvärr. Började dagen med två kexchoklad varefter jag fick min dagliga övertygelse om att jag vill äta nyttigt och gå ner i vikt (extremt dålig tajming!). För mig har just chokladsuget på mornarna varit något heligt som satt guldkant på tillvaron när saker varit jobbiga. Men jag vill ändra mig! Och det har ju gått förut. Borde nog vara strikt med godisförbud under veckan och ha en ätardag. Ska nog införa det igen. Och köra med kromtabletter som har hjälpt mig förr med sötsuget. Men jag måste säga att de cravings som gör att jag äter choklad på sistone har varit mer av mental karaktär. Men ändå.

Idag känner jag mig glad, för jag har beslutat att rida en extragång imorgon fredag! Ridningen fungerar som choklad för mig - något kul, en motivator och något att se fram emot. Snart kommer jag nog även börja med volleyboll på kvällarna och då är min vecka fylld av roligheter. Som förhoppningsvis kommer att tränga ut chokladlusten.

Dagens nyhetsskörd:

• Se upp med sallad i påse. (Jag köper ofta ruccola på påse!)
• Nu är den kokta korven rökt.
• Tips: Se den underbara dokumentären singelmammor på måndagar (eller på SVT:s hemsida)

Recept på pastaröran:

1. Hacka en gul lök och fräs i olja med massa curry.
   
2. Hacka en röd paprika och fräs tillsammans med löken.
   
3. Gör rum på halva stekpannan och fräs 4 pressade vitlöksklyftor tillsammans med svamp.
4. Krydda med chilipeppar, vitpeppar, salt, gurkmeja.
   
5. Häll i lite Ajvar Relish och en tonfisk i vatten och en tonfisk i olja. Och en burk krossade tomater.
   
6. Krydda med en hel del oregano och basilika. Låt koka ihop lite.
   
7. Häll sedan i en créme fraishe (eller Kesella - lite nyttigare).
8. Servera med pasta av nått slag!

Dagens matintag:
Frukost: 2 kexchoklad
Lunch: En påse naturdiet (cafè latte) och en kopp grönsaksjuice
Middag: Tonfiskröra med spaghetti
Mellanmål: 2 stekta blodpuddingsskivor med jordgubbssylt och ett glas juice

Dagens träning:

Kondition: 35 min cykling. 10 min rask promenad.

Styrka: 120 situps, 20 armhävningar



Andra bloggares åsikter om Ridning, volleyboll, sötsug, choklad, bantning, banta, gå ner i vikt, vikt, viktnedgång, viktminskning, motivation, kexchoklad, guldkant, recept, pastaröra

Höstkrafter

Vikt: 81,4
Minskning: -0,7
Totalt: 3,6

Tillbaka till förrgårdagens vikt i alla fall. Bra.

Nu har vardagen kört igång och även om jag känner mig lite obekväm i den höga aktivitetsnivån och sociala vardagen så är det ett uppsving för både mig och min viktminskning. Rutiner kan formas, ett innehåll kan fylla ut vissa godishål och mina studier blir intressanta eftersom de inramas av diskussioner, feedback och en korresponderande verklighet. Inte för att jag pluggat idag, men jag har i alla fall varit iväg och stapplat igång min vardag. Tänker jag. För vi får väl se hur det blir.

Skriver just nu från min nya tiotumslaptop som jag köpte i England! Tangentbordet är helt okej, och vikten är underbar. Den är dessutom nästan helt tyst! Min gamla laptop är otroligt seg och låter som ett helt tröskverk. Det enda minuset är att man får huka sig lite för att nå ner till skärmen, och att det inte finns någon DVD-spelare. Dessutom är flera tangenter annorlunda - men det ska jag åtgärda med klisterlappar.

Nu är det dags att kicka igång hösten!

Dagens matintag:
Frukost: En äggmacka med lättkaviar
Lunch: Banan, pecannötter och en halv naturdietbar
Middag: Lasagne (Karins färdiglagade) och lite bönsallad
Mellanmål: Kinapuffar
Mellanmål: 3 smörgåsar (skogaholms helt onyttigt underbara limpa) med ost respektive rökt skinka

Dagens träning:

Kondition: Cykling totalt40 min

Styrka: -


Andra bloggares åsikter om Höst, vardag, rutiner, laptop, dator, motivation, start, viktminskning, viktnedgång, banta, bantning, vikt

Skördetid

Vikt: 82,1
Minskning: +0,7
Totalt: 2,9

Hjälp!

Nu får jag skärpa mig! Jag gör ju bevisligen allt för att gå upp igen, och nu får jag skörda min dåliga sådd. Kan säga att jag åt två guldnougat och en sockerfanta i söndags (för att belöna mig efter ridningen), en pizza igårkväll (bara för att jag fick chansen) och två enorma portioner äppelpaj med gräddglass ikväll.

Men det är svårt att vakna på rätt sida och orka motivera sig när jag groggy på morgonen (halv elva) ser en spindel som trådar ner sig några centimeter från mitt huvud (upptäckte den med hjälp av min katts fascinerade blick), och både soptömning och renovering bullrar med stor frenesi. Bubblar upp en frustration och känsla av godisberättigande som är svår att få bukt med. Men jag lyckades lugna mig innan jag åt något, och sen var jag jätteduktig. Gjorde helt enkelt plats för lite tankar mellan ätimpuls och glufsande. Men sen blev det värre på kvällen. De nyplockade äpplena förgås ju om jag inte bakar massa äppelpajer....kanske borde införa nolltolerans igen.

Jag vet ju att det oftast funkar om jag sätter mig ner och tänker, läser lite peppbok eller skriver ner mål och har tankestund. Varför gör jag inte det? Måste försöka föra in det mer regelbundet. För varje morgon är ju "bara idag" och kan ju inte sabba min viktminskning. Och jag går på det varje dag. Och många dagar små...Idioti.

Ville inte visa upp min vikt idag. Skämdes mer för Er än för mig. Knasigt. Men jag vill att ni ska vara stolta, peppande och allt det där och jag känner hur intresset falnar i takt med de uteblivna resultaten. Vilket är helt okej! Måste få bukt med min fåfänga. Gör ju detta för min egen skull.

Men en kvällspromenad får det bli (är nu nästan helt mörkt vid åtta! TRIST)

Och en ökad vikt i morgon. Men då börjar plugget och förhoppningsvis även rutiner och självbehärskning. Och stimulans som kan ersätta några godishål.

Bara att knata på.



Andra bloggares åsikter om Motgång, uppgång, bakslag, skördetid, bantning, banta, viktnedgång, viktminskning, vikt, motivation, lättja, carpe diem, frosseri, godis, nolltolerans

Värk

Vikt: 81,4
Minskning: -0,4
Totalt: 3,6

Idag är jag helt under isen av min mensvärk, så det känns inte så lätt att börja hösten med massa motion och duktighetsidéer (som att gå upp vid 7 och plugga hela dan). Men det är positivt att jag inte väger mer med hänsyn till detta ändå.

Men kroppen värker inte speciellt gårdagens ridning i alla fall. Fick en extremt slö häst och jobbade en hel del, men inte som jag gjorde med förra söndagens vildhäst! Klarade avsittningen galant, men det var jättesvårt att nå upp till stigbygeln och hoppa på. Kände mig vig som en trästam. Tror faktiskt jag sträckte en lårmuskel. Invigde min ridutrustning och det var väl okej. Går nog inte komma ifrån att det känns instängt i ett par ridbrallor.

Ny dag, ny vecka, ny månad och ny årstid. Men det första jag tänkte var att jag vill börja dagen med choklad "bara idag". Fick tänka många tankar innan jag hittade någon som kunde motverka chokladövertygelsen. Och den som funkade var "Jag vill känna mig nöjd med mig själv" (dvs vara stolt, lugn och smal). För jag vet hur underbart vardagsstärkande det är att kunna känna att man låter sig vara sitt bästa jag. Det skapar ett inre lugn, en övertygelse av att man klarar av allt man föresätter sig och en självklar stolthet över den man är. Och det gör mig socialt mer självklar. Som det är nu drar jag mig undan människor för att jag skäms över den jag är. Jag tänker att vikten där mer är ett symptom än en orsak, men livet är inte så lätt. Vikten är nog en tråd lika bra som någon annan att börja nysta i.

Andra bloggares åsikter om Värk, smärta, ridning, höst, tankar, affirmationer, Bauer, viktminskning, viktnedgång, banta, bantning, gå ner i vikt, vikt