Frustration

Vikt: 82,0
Minskning: 0,1
Totalt: 3,0

Som jag kämpade igår! Sprang och hade mig. Och så bara ett ynka hekto i resultat! Och jag som så förtvivlat gärna vill komma under 82 - om så bara med ett pyttelitet hekto!! Retsamt!

Men jag får väl intala mig att det hade kunnat vara värre. Och om jag bara fortsätter så här så är jag snart nere under 81!! Det är bara det att det kommer ett födelsedagsfirande ivägen (ikväll). Blir svårt att motstå alla frestelser och äta rätt när man är borta, men det SKA gå! För innan jag har ätardag vill jag väga under 82. Får nog därför skjuta min ätardag till söndagen, så jag kan väga in mig söndag morgon.

Aah! Det känns frustrerande.

Men jag får helt enkelt bara fortsätta i samma spår.

Läs även andra bloggares åsikter om Frustration, frestelser, födelsedag, vikt, övervikt, viktnedgång, viktminskning, banta, bantning, gå ner i vikt, tjock, smal

Känns bra

Vikt: 82,1
Minskning: 0,5
Totalt: 2,9

Känns bra och nu vill jag komma under 82 imorgon! Får öka lite.

Här står det igen - att man blir smalast av fet mat!
Dessutom"Atkinsmetoden gav dessutom störst minskning av kolesterol. Den fettsnåla dieten – som Livsmedelsverket rekommenderar – gav sämst blodvärden."

Kanske kan vara värt att prova Atkins?

Jag har precis kommit hem från morgonpromenaden, och jag sprang en hel del under sträckan! Det kändes så skönt, för jag tog inte ut mig mer än att jag njöt! Och så blev jag helt svettig efteråt och tog en dusch. Precis som jag gjorde förr i tiden. När jag gick ned till mitt smalaste jag (ca 57-60 kg) 1991 (21 år) så sprang jag en liten snutt varje morgon (ibland bara 5 min, men VARJE morgon!). Det som var bra med den metoden var att jag inte behövde vela eller fundera OM jag skulle bege mig ut på mornarna och OM jag orkade springa. Jag bara gav mig av innan jag var riktigt vaken. Och sen när man vaknade till var dan helt underbar, för kroppen hade kommit igång, jag var mjuk och harmonisk rent fysiskt och kunde känna mig nöjd psykiskt! Undrar varför jag inte fortsatt med det? Ibland glömmer man lite väl fort. Ska försöka återuppta detta i lite modifierad form. Rask promenad morgon (helst innan jag ätit) och kväll, med springinslag/löprunda på mornarna.

Dagens matintag:
Frukost: Dinkelmüsli med lättfil och russin, 1 ägg, ½ glad juice
Mellanmål: En halv flaska (liten) cola zero (behöver det för att vakna ur min koma kl 12 på "morgonen"!)
Lunch: Falafel
Mellanmål: Rädisor
Middag: 1 portion bönsallad, 2 smörgåsar med smör (bregott) och ost (låg fetthalt)
Mellanmål: 2,5 skivor marinerad rostbiff och 1/3 glas juice

Dagens träning :

Kondition: 1h 15 min promenad. Varav 30 min rask morgonpromenad (innan jag ätit) där jagsprang 13 lyktstolpar (mellan varje lyktstolpe är det 43 raska steg) + 15 min promenad till stan + 30 min promenad där jag sprang 19 lyktstolpar (!). (Det är ca 30 m mellan lyktstolparna vilket betyder att jag sammanlagt sprungit ca 1 km!! Duktig kicka.)

Styrka: Hantlar

Läs även andra bloggares åsikter om Löpning, springa, motion, viktnedgång, viktminskning, vikt, banta, bantning, övervikt

Fel håll

Vikt: 82,6
Minskning: + 0,5
Totalt: 2,4

Okej. Nu får jag skärpa mig. Åt inte direkt nyttigt igår även om jag rörde mig en del. Nu är det faktiskt dags att väga under 82. Snart är det lördag och då vill jag helst väga 81,6 - dvs ett kilo under förra lördagen. Så att jag känner att jag är på väg. Att det går åt rätt håll.

Har varit nere och extremt sötsugen idag. Men inte ätit nåt godis! Har dock stoppat i mig lite annat jag skulle kunna undvikit. Men jag tycker på det hela det varit ok och bättre än igår.

Läste precis att New York skaffat regler som tvingar alla kondis och caféer att ange hur många kalorier mat och bakverk innehåller! Helt underbart :) Naturligtvis vill man säkert inte tänka på energimängden när man ska unna sig nåt gott, men det hjälper ju att hålla koll om man har problem med att gå upp i vikt lätt (läs som jag).

Läs om handlarna som ljuger om innehållet i maten.

Dagens matintag:
Frukost: En äggmacka med lättkaviar och ½ glas juice
Lunch: Köttfärssås, råris och en multivitamintablett (brus)
Mellanmål: En handfull kanderade jordnötter, 2 marsmallows, 2 smörgåsar med smör och lättost (ville ha mer men slutade när jag inte var sugen!) och 1/3 nutrilettbar. Detta utspritt mellan 15 och 21.
Middag: 2 portioner bönsallad (en portion för mkt - blev för mätt!). Till efterrätt dipp (på vanlig fil) och stavar av morot, gurka och blomkål. Även om snackset är relativt nyttigt åt jag på tok för mycket, och detta när jag redan var övermätt på bönsalladen!

Dagens träning :

Kondition: 40 min promenad med vikter (matkassar) i maklig takt

Styrka: 110 situps, 13 armhävningar

Andra bloggares åsikter om Vikt, viktminskning, viktökning, övervikt, viktnedgång, banta, bantning, gå ner i vikt, tjock, smal, smalare, motivation

Stenen börjar lossna!

Det börjar falla stenar från min mage!

Vikt: 82,1

Minskning: -1,0 (!)
Totalt: 2,9

Nu pratar vi! Får hoppas att 83 nånting var en kort parantes och att jag snart är nere på 81 nånting igen. Då skulle jag bli glad :)

Dagens matintag:
Frukost: Dinkelmüsli med russin och lättfil, ½ glas juice, 1 ägg
Lunch: En rejäl lunchtallrik med rostbiff, potatissallad och grönsallad. Till efterrätt en glasskula.
Mellanmål: Tre små vaniljrån
Middag: Tre blodpuddingskivor med jordgubbssylt
Mellanmål: Ett äpple

Dagens träning :

Kondition: 45 min promenad i maklig takt (pga krånglande livmoder) och ca 20 min planlös stadsvandring

Styrka: -



Gör ett träningstest som avslöjar hur vältränad du är!
Carola snyggast! Det hänger inte på vikten :)

Andra bloggares åsikter om Nedgång, viktnedgång, viktminskning, vikt, övervikt, tjock, smal, banta, bantning, gå ner i vikt

Tillbakagång

Vikt: 83,1

Minskning: +0,5
Totalt: 1,9

Trist att vara tillbaka på 83. Men med en rejäl ätardag plus en söndag med en del onyttigheter så är det väl så det är. Nu gäller det att inte tappa motivation utan att fortsätta kämpa. Att vara riktigt duktig en vecka till. Så är det bara.

Gör inte dessa misstag.
Tips för att få en platt mage.
Inspireras av Jennifer Aniston

Dagens matintag:
Frukost: Dinkelmüsli med russin och lättfil, ½ glas juice, 1 ägg
Lunch: Stekt laxfilé med stor couscous (mkt al dente!) och kokt broccoli
Mellanmål: En urläcker kanelbulle (ofattbart onyttig)
Middag: På tok för många smörgåsar (med både ost och smör på). Typ 5 st.

Dagens träning :

Kondition: 1h 30 min promenad. (40 min promenad i lagom takt - varken strosande eller raskt och 30 min stapplande med krampande livmoder)

Styrka: -



Andra bloggares åsikter om Tillbakagång, nedgång, misslyckande, viktuppgång, viktnedgång, övervikt, viktminskning, banta, bantning, gå ner i vikt, vikt, tjock, smal, motivation, kämpa, kamp