All time low!

Gamla kvarnen i Genarp, Skåne

Vikt: 80,8
Minskning: 0,5
Totalt: 4,2

All time low!

Under 81 igen. Underbart. Dessutom fick jag min mens inatt och borde lagt på mig något kilo. Men som jag har kämpat! :) Kul att se att det ger resultat. Nu får jag undvika frossa eftersom kroppen saknar sina kilon, tills jag kalibrerat mig till den nya vikten. Tror det tar ca en vecka även om jag inte går ner nåt mer nu.

Känner mig lite risig idag. Småförkyld. Och trött i kroppen. Behöver kanske en vilodag till, får se hur jag gör. Men vill verkligen inte bli sjuk eftersom jag ska resa bort i helgen.

Ooooh vad jag har ont! Naturligt men jädrigt jobbigt! Trots värktabletter kan inte livmodern hålla sig lugn. Har varit helt utslagen idag. Så fort jag kommer på benen och ska fixa nåt känns det som jag sprungit ett marathon. Minst. Tappar nästan andan av värken. Så jag vetetusan om jag ligger på kaloriunderskott idag. Men det får gå.

Dagens matintag:
Frukost:1 glas juice och dinkelmüsli (1dl) med lätt-a-fil och ett ägg
Mellanmål: Några rostade sojabönor
Lunch: 1,5 portion bönsallad
Middag: Barnmat (torsk och potatis) och en handfull pecannötter
Mellanmål: Katrinplommon

Dagens träning (vilodag)

Kondition:-

Styrka:-

Dagens nyhetsskörd:

• Läs om envisa hälsomyter.
• Klara sommarhettan och hitta svalkan.
• Får man banta som gravid eller måste man äta för två?
• Klädkedja retuscherar modeller för att bli större!
  

Andra bloggares åsikter om Viktminskning, viktnedgång, vikt, övervikt, banta, bantning, gå ner i vikt, sjuk

Motion i hettan

Skåneleden

Vikt: 81,3

Minskning: 0,5
Totalt: 3,6

Ett halvt kilo igen. Om jag är lika duktig till imorgon borde jag väga 80 någonting igen! Har precis varit ute på en svettig morgonpromenad trots hettan. Men det är svårt att hålla fast vid sina motionsrutiner när det är så varmt! Men än är temperaturen inte över 30 grader i alla fall.

Dagens matintag:
Frukost: ½ glas juice och dinkelmüsli (1dl) med lätt-a-fil
Mellanmål: Några rostade sojabönor
Lunch: Kokt kyckling med kokt broccoli och morot
Middag: En barnmatsburk med lax och potatis samt en handfull pecannötter
Mellanmål: Några torkade katrinplommon, sojabönor och ett ägg.

Dagens träning:

Kondition: 1 h promenad (Varav 30 min morgonpromenad och 30 min kvällspromenad)

Styrka: 110 situps, 15 armhävningar

Andra bloggares åsikter om Viktminskning, viktnedgång, vikt, övervikt, banta, bantning, gå ner i vikt, morgonpromenad, sommar, värme

På väg tillbaka

Vikt: 81,8

Minskning: 0,5
Totalt: 3,1

Det går segt nu men på rätt håll. Fast ett halvt kilo på en dag är inte så pjåkigt :) Har fått många kommentarer och tips på hur jag ska göra, men jag tycker mig ha hittat ett sätt som fungerar för mig. Och jag ska bara inte äta så våldsamt mycket på min ätardag! Utan gränslöshet hade jag snart varit nere på 79 nånting.

Och träningen igår var underbar! Kroppen fick sig en rejäl genomkörare och jag kände mig lycklig sen hela kvällen. Har glömt hur fantastiskt det är att röra på sig! När jag var som smalast tränade jag gympa 3 gånger i veckan, plus en del annat sportande. Jag hade också en period jag sprang varenda morgon, och sportade 2-3 gånger i veckan (volleyboll). Jag är sakta men säkert på väg dit igen, måste bara vara lite försiktig med mina leder eftersom belastningen är väldigt stor, även vid promenader. Men en timme per dag klarar jag nu utan problem, det gjorde jag inte för ungefär en månad sen!

Kanske jag får så många välmenande tips för att jag beklagar mig så mycket. Och jag uppskattar omtanken! Men jag tror att jag är en känslomässig person och det kommer nog alltid att finnas en viss klagoprocent i min blogg, hur bra det än går.

Så jag pinnar på. Och gläds åt att det värsta sötsuget nu lagt sig.

Dagens matintag:
Frukost: Ett ägg, ½ glas juice och en halv portion frukgröt (orkade inte mer!)
Mellanmål: En halv naturdietbar (ca 100kcal)
Lunch: Kokt kycklingfilé (kokad i curry, spiskummin, chilipeppar och lite salt) med kokt broccoli och morot
Mellanmål: 3 köttbullar
Middag: En liten blåbärssmoothie
Mellanmål: En handfull pecannötter (en ny kärlek!)

Dagens träning (VILODAG pga träningsvärk från gymmet)

Kondition: -

Styrka: -

Dagens nyhetsskörd:

• Träning kan vara en viktfälla.
• Tips för att städa tangentbordet.
• Många köper för liten bröllopsklänning för att de vill gå ner i vikt.
  

Andra bloggares åsikter om Viktminskning, viktuppgång, viktnedgång, banta, bantning, gå ner i vikt, vikt, övervikt, sötsug, träning, motion, träna, ätardag, promenader

Tjock igen :(

Sol och åter sol! 30 grader ute och 27 inne.

Vikt: 82,3
Minskning: +1,2
Totalt: 2,6

Åh denna hetta! Jag är inlåst i mitt hem utan att kunna röra på mig ordentligt :( Eftersom jag vaknar så sent kan jag bara gå min runda på kvällen. Tänkte verkligen gå upp 8 idag för att komma ut när det är svalt, men i vanlig ordning kunde jag inte sova förrän 3 på natten, och då vill jag ändå kunna sova ut. Men jag kan berätta att jag vaknade redan halv nio av en våldsam magknip (naturlig ätardagsfrossakonsekvens)! Men somnade sedan om.

Jag skulle verkligen vilja ha ett löpband hemma, det hade varit så bekvämt, speciellt med tanke på mina sena vanor. (Vill inte gå ut och gå själv mitt i natten, men när jag är så sprallig vid 01.00 hade det varit perfekt med lite hemmamotion!). Det får jag ta när jag blir rik. Undrar bara om det inte stör grannarna att klampa runt på ett sånt mitt i natten. Nån som vet?

Ja jag vet att min viktminskning senaste veckan typ är som bortblåst. Men jag tror det är en tillfällig konsekvens av ätardagen och att jag redan på onsdag/torsdag kan vara på spåret igen. Vilket jag förvarnade (både er och mig) på i gårdagens inlägg. Jag SKA inte drabbas av panik. Men lite Hjälp! känner jag förstås....Funderar på att bara äta en sak på ätardagen. Typ en pizza, en glass, en chokladkaka eller så. Som det är nu frossar jag i allt vare sig jag är sugen eller lite. Driven av desperation, att nu är enda gången...äter så fort jag inte känner mig direkt illamående så det finns inte mycket njutning över det faktiskt. Sjukt och onödigt!

Klockan är nu halv fyra på eftermiddagen och jag känner mig moloken. Har satt på mig träningskläder och ska till gymmet men är uppgiven. Känns som det inte tjänar något till. Har ju gått upp allt på bara en ätardag (och grillkvällen dessförinnan). Vill inte träna. Orkar inte. Har lyckats trigga igång mitt sötsug nu så den där överblivna chokladen känns äntligen lite lockande. Och då får jag inte äta den. Bakvänt, orättvist, jobbigt och oändligt långt fram till min viktminskning. Trist liv. Får bara hoppas det är baksmällan som talar.

Jag funderar på om man kan använda något preparat som hjälpmedel. Har läst lite om Hoodia som verkar spännande. Sen har jag sett reklam för Lepigen (innehåller dock amfetaminliknande efedrin) och Redumax (nedan). Ulf Larsson gick ju ner massor med Reductil. Gärna ett piller som minskar hungern något (men ej suspekta amfetaminblandningar från nätet!).



Kort efter mina beklaganden ovan så fick jag ett rejält återfall. Eller jag drabbades inte utan valde att äta lite godis och bejaka mitt sötsug. Fick i mig en geisha (stor) och 8 aftereight. Men jag lovade mig själv att också träna - så nu har jag varit på gymmet en timme och det känns bra. Är otroligt skakig och mör och jag tror inte jag hade kunnat ta ut mig mer både vad gäller kondition och styrka! Förbrände 197 kalorier på löpbandet. Men bara geishan innehåller 560 kalorier!! Å andra sidan har jag inte ätit något mat mer än mina två ägg. Så under omständigheterna är jag faktiskt ganska nöjd ändå. Och på väg till gymmet fylldes jag av peppande tankar - att det inte är för sent, att jag vill fortsätta äta Atkins light med typ protein och grönsaker plus gröt, müsli och juice - och att jag KAN gå ner bara jag fortsätter i samma stil. Och jag vill försöka lova mig själv att bara äta EN godsak varje ätardag, som jag redan nämnt.

Det ska gå! Jag kan och jag vill! Och imorgon är en ny dag!

Tack för allt stöd och inspiration. Skönt att veta att man inte är ensam i sina strävanden, speciellt en dag som denna där jag är fast i min bastu.

Har precis kommit hem från filmen Mamma Mia. Den var lite ojämn men på det hela fullkomligt underbar! Ett lyckopiller!

Dagens nyhetsskörd:

• Det blir bara marginellt billigare att gå till tandläkaren för oss över 30 - ynka 150 kr per år i bidrag (kom ihåg att man måste säga till själv i kassan!)Det är ju svindyrt att hålla munnen fräsch! Sjukt.
• Intervju med snyggaste bruttan i Sex and the City - Cynthia Nixon.
• Mammaplastik vanligare i Sverige. Jag tänkte själv fylla ut överflödshuden med ett barn när jag gått ner. Smart va?
• Hjärtproblem kan ha ett samband med demens. Läskigt! MÅSTE få bukt med övervikten, hjärtat är ett av mina största orosområden.
  

Dagens matintag:
Frukost: Två ägg
Lunch: En geisha (560 ckal) och 8 aftereight
Mellanmål: En halv läsk (33 cl)
Middag: En naturdietbar (200 kcal)
Mellanmål: Ett glas grönsaksjuice och en tonfisk i vatten (konserv)

Dagens träning :

Kondition: 1 h promenad och löpning. (Varav promenad varvat med löpning på löpband i 30 min. (197 kalorier förbrända) Sprang till tre låtar och kämpade som f*n för att orka hela låtarna igenom! Och 30 min lugn kvällspromenad (i 27 graders värme mitt i natten!!!)

Styrka: Gymövningar för mage och armar. 10 armhävningar. 110 situps.

Andra bloggares åsikter om Viktminskning, viktnedgång, vikt, banta, bantning, gå ner i vikt, övervikt, kost, diet, hetta, sommar, löpband, magknip, viktuppgång

Frossa

Vikt: 81,2
Minskning: +0,3
Totalt: 3,8

Ätardag. Massa godis och så. Känner hur magen sväller och illamåendet ligger på lur. Och undrar varför man överhuvudtaget vill äta godis? Hela veckan har känts så energifylld och jag har varit så positiv och aktiv. Och nu svänger humöret, energin och orken. Jag vill tillbaka till min fräscha mat och sunda leverne! Längtar till på måndag när magen känns som ny igen. (Det tar ju sin tid med så mycket i systemet.)

Söndagar är heller inte så roliga, om man inte vill jäsa på stranden och det är ingenting för mig. Min lägenhet har varit som en bastu hela dagen och det tär också på humöret.

Men jag har hopp!

Tror precis som förut att vikten kommer att stabilisera sig först om några dagar, för att fortsätta nedåt ungefär från onsdag. Så jag ska försöka att inte bli alltför besviken. Denna vecka ägnar jag åt 80 någonting för att nästa vecka fokusera på 79 någonting. Det hade varit nåt!

Ska ut i värmen nu, men som tur var är det lite svalare på kvällen.

Har också haft en vilodag vad gäller motionen.

So long!

• Läs om vilka nyttigheter som finns i olika bär.
• Viktchat.
• Mindre omega 3 i odlad lax.
  

Andra bloggares åsikter om viktminskning, viktnedgång, vikt, banta, bantning, övervikt, smalare, tjock, frossa, kost, humörsvängningar, energi, sommar, måndag

Under 81!

Vikt: 80,9
Minskning: 0,4
Totalt: 4,1

Wee! Hur glad kan jag bli? :))) Vetesjutton om jag vill ha ätardag idag ändå, nu när jag går ner nästan ett halvt kilo per dag med min nya tuffare strategi! Känns fantastiskt. Och jag är inte lika hungrig eller sötsugen heller. Underbart! Kan kanske vänta en vecka till innan jag sabbar min viktminskning....får se, vill inte binda upp mig på ett löfte eftersom det känns så låst.

Dagens matintag:
Frukost: ½ glas juice
Lunch: Gröt (med kanel, krossade linfrön och äpple) och ett ägg.
Mellanmål: 1 ½ macka med makrill (på burk)
Middag: En rejäl grillkväll med en halv grillad fläskfilé (!), en halv haulomiost och en sallad (på ruccola, fetaost, tomat, gurka, valnötter, paprika). Avslutas med en liten mjukglass! Festligt värre. Blev ordentligt mätt - men inte proppmätt och stinn som jag brukar, kanske beroende på att jag försökte undvika kolhydrater.

Dagens träning :

Kondition: 1h promenad (Varav 30 min rask morgonpromenad. 30 min kvällspromenad.)

Styrka: -

Dagens nyhetsskörd:

• Läs om att tänka sig smal.
• Se upp för dessa viktfällor i sommar!
• Kändistips om träning och beachform.
  

Andra bloggares åsikter om Viktminskning, viktnedgång, vikt, övervikt, banta, bantning, gå ner i vikt, motivation, sötsug, ätardag

Yes!

Vackra Romeleåsen, Skåne

Vikt: 81,3
Minskning: 0,5
Totalt: 3,7

Yes! Min striktare hållning verkar fungerar bra! Nu ska jag fortsätta att försöka äta enligt vad jag kallar Atkins light - få kolhydrater och så lite mat som möjligt. Tror också jag ska skippa ätardagen denna vecka eftersom sötsuget nu försvunnit. Tänker att det är bättre att ha två ätardagar på rad, en gång varannan vecka istället. Då har jag 1,5 v utan sötsug jämfört med 4 dagar. Så jag lovar inget, men jag ska försöka vänta tills nästa helg innan jag äter vad jag vill. Är också så stolt över min viktminskning och motivation just nu att jag vill flyta med lite :)

Tack alla för ert stöd! Det har varit oerhört betydelsefullt när jag motvilligt bloggat med uppgivna tårar i ögonen.

Läste precis att surfande kan leda till fetma. Och tiden flyger iväg när man fixar med sina bloggar. Visst är det lätt att ha snacks till hands när man pular med datorn. Jag har jättesvårt att tex inte äta godis när jag spelar spel, något jag gärna vill göra en gång per dag i alla fall. Men jag tror att jag vant mig av vid det nu!

Att träning skulle vara bättre än bantning för att gå ner i vikt håller jag inte med om. Så har jag alltid tänkt förut, men jag vet hur snabbt jag går ner om jag också äter restriktivt, och hur segt det är att "bara" träna. Men naturligtvis är det bästa en kombination.

Läs mer om fettgurun Annika Dahlqvists bästa råd!

Kan meddela att jag nu (halv åtta på kvällen) sitter här jättetörstig och förvånat tittar på min gigantiska vattentillbringare som är slut! I och med att jag inte äter så mycket mat som jag brukar, och naturligtvis beroende på hettan - så dricker jag vatten som en svamp! Känns positivt :) Tror den rymmer i alla fall 1,5 liter vatten.

Dagens matintag:
Frukost: ½ glas juice
Lunch: Fiberhavregrynsgröt med solroskärnor, kanel, ett halvt äpple och lite sirap. Plus minimjölk. Och ett ägg.
Middag: 1 portion tonfisksallad med stora couscous, paprika, rödlök, tomat, gurka, kapris, citron och tonfisk i olja (med en del av oljan i) och lite kokt broccoli.
Mellanmål: En macka med hjortkorv (!)
Mellanmål:

Dagens träning :

Kondition: 1h 10 min promenad (Varav 30 min rask morgonpromenad (fastande) och rask kvällspromenad på 40 min.)

Styrka: 90 situps, 16 (!) armhävningar (alltid på knä - men ändå!)

Läs även andra bloggares åsikter om Bantning, banta, gå ner i vikt, vikt, övervikt, viktnedgång, viktminskning, diet, kost, motion, träning, motivation, sötsug, ätardag, Atkins, dataspel,blogga, surfa

Under 82!

Kopparhatten på Söderåsen, Skåne

Vikt: 81,8
Minskning: 0,2
Totalt: 3,2

ÄNTELIGEN!! Under 82! Nu vill jag väga 81 kg senast första augusti så att jag tar igen det jag förlorat. Och för att min takt ska hållas på ca 0,5 kg i veckan. Det kan gå! Det ska gå! Jag vill satsa det som krävs! I alla fall fram till första augusti :)

Träffade en kompis som jag inte sett på länge igår, och hon sa att det syntes att jag gått ner! Blev glad men hade ändå lite svårt att tro henne eftersom jag inte märker det själv. Därför ska jag försöka uppmärksamma några saker här:

Tecken på att jag gått ner:

• Jag har fått tre valkar på magen! Som rundast är magen helt utspänd utan valkar. Första tecknet på att jag gått ner är att första valken börjar synas (direkt under brösten). Och nu äntligen kan jag skönja andra valken (precis ovanför naveln).! Man ser ju tjockare ut med michelinränder, men jag vet att de är positiva tecken!
• Jag kan komma i kläder jag inte kunde för bara någon vecka sen! En blus som sitter perfekt, och sist var alldeles för åtsmitande. Och idag, helt otippat, testade jag en klänning jag inte haft på två år! Och den satt helt okej :)
• Mitt ansikte ser fräschare ut och jag antar att det är för att det inte hänger lika mycket. Och för att dubbelhakan inte är lika framträdande - men orsakerna är bara gissningar eftersom det enda jag kan se är att jag ser mindre ful ut än vanligt.
• Med lite vilja ser överarmarna aningen tunnare ut. Överarmarna är ett av mina främsta kännetecken på fetma. Har aldrig haft stora överarmar, innan jag blev riktigt rund. Trodde nästan att jag inte kunde det, så det är ett sent tecken och det första jag är angelägen om att bli av med. Och jag tror att de är mindre tjocka nu, men det är som sagt svårt att säga.

Dagens nyhetsskörd:

• Tydligen är Sarah Jessica Parkers förhållande inte så bra som man trott (har sett dem som en förebild!). Men hon ska leda den nya dokusåpan American Artist. Alltid något :)

• Överviktiga diskrimineras på arbetsmarknaden. Det är säkert lika otroligt som sant!
  

Dagens matintag:
Frukost: ½ glas juice
Lunch: Fiberhavregrynsgröt med solroskärnor, kanel, ett halvt äpple och lite sirap. Plus minimjölk. Och ett ägg.
Mellanmål: Ett äpple
Middag: Kokt kyckling och kokt broccoli
Mellanmål: En halv ananas
Mellanmål: Lite müsli (var tvungen för att kunna somna - var urhungrig)

Dagens träning :

Kondition: 1h promenad (Varav en 30 min rask morgonpromenad (fastande) och 30 min i maklig takt.

Styrka: Hantlar

Andra bloggares åsikter om Vikt, viktminskning, viktnedgång, övervikt, banta, bantning, gå ner i vikt, tjock, smalare, valkar, dubbelhaka, motivation, augusti, Sarah Jessica Parker

Motiverande tankar

Reimersholme, Stockholm

Vikt: 82,0
Minskning: 0,1
Totalt: 3,0

Inte för att jag förtjänar det, men nu är jag i alla fall nere på 82 igen. Men för att hålla en någorlunda viktminskningstakt bör jag gå ner till 81 vid månadsskiftet juli/augusti. Så nu får jag lägga på en rem om jag inte ska dra ut på detta i all evighet. Och så roligt är det inte att gå ner i vikt!

Hade en riktig svacka igår, men åt tack och lov inget godis mer än några vaniljrån. Rörde inte på mig ett dyft och åt alldeles för mycket mat. Så jag är glad att jag trots detta bara väger 82 idag. Har funderat ut två tankar som motiverar mig:

• Jag får äta godis, men jag vill gå ner i vikt!
• Jag längtar efter att få känna mig nöjd med mitt utseende!
  

Listan borde vara lång, men jag har väldigt svårt att se värdet av att försaka allt godis som jag levt så nära så länge. Och att vara smal ligger så overkligt långt bort i livet att målet ibland inte känns värt min strävan. Så är det naturligtvis inte eftersom jag verkligen är trött på att vara överviktig. Men i min dagliga kamp har jag riktigt svårt med motivationen ibland. När dessutom ett lågt kolhydratintag påverkar mitt humör kraftigt, så är det två hinder jag ska klara av.

Men som varje missbrukare brukar säga, en dag i taget ;)

Dagens matintag:
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med krossade linfrön, ½ äpple, kanel och solroskärnor. 1 ägg. ½ glad juice.
Lunch: 1 portion tonfisksallad med stora couscous
Mellanmål: 1 äpple
Middag: Kokt kyckling med kokta morötter och broccoli
Mellanmål: 2 smörgåsar med smör och ost

Dagens träning :

Kondition: 30 min rask morgonpromenad (fastande).

Styrka: 90 situps, 10 armhävningar

• Kaloriförbränning för vattensporter.
• Läs om bloggandet som den nya sommarstressen.
• Tips för att hantera rötmånaden.
  

Andra bloggares åsikter om Motivation, godis, sötsug, kolhydrater, viktminskning, viktnedgång, vikt, övervikt, banta, bantning, mantra, positivt tänkande, mål, gå ner i vikt,

Två hekto till

Stenplogar, Romeleåsen, Skåne

Vikt: 82,1

Minskning: 0,2
Totalt: 2,9

Två hekto sen igår! Det får man väl vara nöjd med. Jag tror fortfarande att jag jobbar av den där pizzan från i söndags :) Men jag längtar efter att komma under 82. Och fortsätter jag i samma takt borde detta hända imorgon!!

Igår var inte helt perfekt vad gäller maten. Åt två gäng mackor med smör, men jag kände att jag behövde det för att inte vara hungrig och sötsugen. Måste komma på något annat istället. Kände att jag ville ha något matigt, mastigt och proteinrikt. Borde ha mer proteinsnacks tillgäckligt, typ grillad kyckling, rostbiff, ägg eller - ja förslag?

Nu känner jag mig lite peppad och ska ut på morgonpromenad igen.

Är lite rädd att jag aldrig ska gå ner ordentligt i vikt, men jag ska försöka ha tålamod och jobba på varje dag. Bloggen hjälper mig mycket med att se att jag varje vecka faktiskt är på rätt håll. I genomsnitt går jag ner 0,5 kg i veckan och det är ju okej!

Känner redan nu att jag är lättare. Det känns som jag har heliumbalonger i magen. Men jag ser på kort att jag fortfarande är gräsligt tjock! Vill verkligen inte se ut så där. Och det känns som en evighet innan jag också kan se smalare ut! Vill försöka öka takten men det är svårt eftersom jag inte vill leva på påsar eller bara müsli. Och jag måste få känna mig någorlunda mätt! Igår höll jag på att inte kunna sova för att jag var så jädrans hungrig! Då är det svårt att köra på disciplin.

Dagens matintag:
Frukost: Fiberhavregrynsgröt kokad med frysta blåbär, kanel och krossade linfrön. Till det lite socker och minimjölk. 1 ägg och ½ glas juice.
Lunch: Varmrökt lax med 2 färskpotatisar och broccoli. Med sås på crème fraische.
Mellanmål: Te
Middag: 2 portioner med tonfisksallad med stora couscous, paprika, rödlök, tomat, gurka, kapris, citron och tonfisk i olja (med en del av oljan i).
Mellanmål: Flera vaniljrån (lite återfall tyvärr) och senare en smörgås med smör och ost. Och senare ett päron.

Dagens träning :

Kondition: - (såsig och deppig idag)

Styrka: -

• Tips för att träna sig till snygga armar.
• Äntligen högsommarvärme! Från och med onsdag.
  

Andra bloggares åsikter om Viktminskning, viktnedgång, vikt, övervikt, viktkänsla, mätt, hungrig, sötsug, blogga, blogg, smalare, tjock

Festivalvikt

Vägga Hamn i Karlshamn

Vikt: 82,3

Minskning: +0,3
Totalt: 2,7

Har varit på minisemester i Blekinge och även besökt Karlshamnsfestivalen. Och vad är en festival utan munkar, lakritsremmar och langos? Har varit förvånansvärt duktig, men beslutade mig för att äta lite gott på kvällarna. Så det har blivit totalt 5 munkar och en lakritsrem. Och 1,5 födelsedagstårta.

Trots att jag tillåtit mig att äta lite mer har jag saknat en helt hämningslös ätardag. För att kompromissa fick jag en halv ätardag igår då jag åt på tok för mycket. Toppat med en pizza. Igår lovade jag mig själv att aldrig äta så mycket igen, för GUD vad jag mådde dåligt!

Så invägningen imorse var något jag helst ville undvika. Var ju på väg mot under 82. Men är ändå glad att jag bara hamnade på 82,3. Kan också säga att jag varit superduktig med motionen. Gått ca 1-2 h per dag och försökt springa lite då och då. På det hela har det ändå varit ganska okej ur viktminskningshänseende. Men jag har saknat att få kämpa mig nedåt!

Och nu är jag på plats och på gång!

Igår har jag hemmavid också gått 30 min och kört lite hantlar.

DAGSFORM: Trött, uttråkad och sötsugen! Men målmedveten.

Dagens matintag:
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med krossade linfrön, äpplen och solroskärnor. (Med minimjölk och lite socker.) 1 ägg. ½ glas juice.
Lunch: Varmrökt lax, färskpotatis, broccoli och sås på lättcrème fraische och röd kaviar.
Mellanmål: Kanelte med minimjölk och konstgjort socker och 2-3 rutor mörk choklad.
Mellanmål: En halv ananas.
Middag: Tre mackor med smör och ost/prickig korv. Inte så nyttigt men rysligt gott, och det lindrar mitt obarmhärtiga sötsug någorlunda.
Mellanmål: Ett halvt glas grönsaksjuice.
Mellanmål: Två nattmackor (smör och lättost respektive skinka och gurka). Jag hade ALDRIG kunnat sova annars så hungrig jag var!

Dagens träning :

Kondition: 1h promenad. (30 min fastande morgonpromenad + 30 min kvällspromenad. Springinslag i båda! :))

Styrka: 90 situps och 12 armhävningar

• Tips för en detoxdiet.
• Läs om astma och träning.
• Snygg kropp över 60!
  

Andra bloggares åsikter om Viktminskning, viktnedgång, vikt, övervikt, banta, bantning, gå ner i vikt, tjock, smal, festival, munk, kost, diet, äta

Frustration

Vikt: 82,0
Minskning: 0,1
Totalt: 3,0

Som jag kämpade igår! Sprang och hade mig. Och så bara ett ynka hekto i resultat! Och jag som så förtvivlat gärna vill komma under 82 - om så bara med ett pyttelitet hekto!! Retsamt!

Men jag får väl intala mig att det hade kunnat vara värre. Och om jag bara fortsätter så här så är jag snart nere under 81!! Det är bara det att det kommer ett födelsedagsfirande ivägen (ikväll). Blir svårt att motstå alla frestelser och äta rätt när man är borta, men det SKA gå! För innan jag har ätardag vill jag väga under 82. Får nog därför skjuta min ätardag till söndagen, så jag kan väga in mig söndag morgon.

Aah! Det känns frustrerande.

Men jag får helt enkelt bara fortsätta i samma spår.

Läs även andra bloggares åsikter om Frustration, frestelser, födelsedag, vikt, övervikt, viktnedgång, viktminskning, banta, bantning, gå ner i vikt, tjock, smal

Känns bra

Vikt: 82,1
Minskning: 0,5
Totalt: 2,9

Känns bra och nu vill jag komma under 82 imorgon! Får öka lite.

Här står det igen - att man blir smalast av fet mat!
Dessutom"Atkinsmetoden gav dessutom störst minskning av kolesterol. Den fettsnåla dieten – som Livsmedelsverket rekommenderar – gav sämst blodvärden."

Kanske kan vara värt att prova Atkins?

Jag har precis kommit hem från morgonpromenaden, och jag sprang en hel del under sträckan! Det kändes så skönt, för jag tog inte ut mig mer än att jag njöt! Och så blev jag helt svettig efteråt och tog en dusch. Precis som jag gjorde förr i tiden. När jag gick ned till mitt smalaste jag (ca 57-60 kg) 1991 (21 år) så sprang jag en liten snutt varje morgon (ibland bara 5 min, men VARJE morgon!). Det som var bra med den metoden var att jag inte behövde vela eller fundera OM jag skulle bege mig ut på mornarna och OM jag orkade springa. Jag bara gav mig av innan jag var riktigt vaken. Och sen när man vaknade till var dan helt underbar, för kroppen hade kommit igång, jag var mjuk och harmonisk rent fysiskt och kunde känna mig nöjd psykiskt! Undrar varför jag inte fortsatt med det? Ibland glömmer man lite väl fort. Ska försöka återuppta detta i lite modifierad form. Rask promenad morgon (helst innan jag ätit) och kväll, med springinslag/löprunda på mornarna.

Dagens matintag:
Frukost: Dinkelmüsli med lättfil och russin, 1 ägg, ½ glad juice
Mellanmål: En halv flaska (liten) cola zero (behöver det för att vakna ur min koma kl 12 på "morgonen"!)
Lunch: Falafel
Mellanmål: Rädisor
Middag: 1 portion bönsallad, 2 smörgåsar med smör (bregott) och ost (låg fetthalt)
Mellanmål: 2,5 skivor marinerad rostbiff och 1/3 glas juice

Dagens träning :

Kondition: 1h 15 min promenad. Varav 30 min rask morgonpromenad (innan jag ätit) där jagsprang 13 lyktstolpar (mellan varje lyktstolpe är det 43 raska steg) + 15 min promenad till stan + 30 min promenad där jag sprang 19 lyktstolpar (!). (Det är ca 30 m mellan lyktstolparna vilket betyder att jag sammanlagt sprungit ca 1 km!! Duktig kicka.)

Styrka: Hantlar

Läs även andra bloggares åsikter om Löpning, springa, motion, viktnedgång, viktminskning, vikt, banta, bantning, övervikt

Mina söta solkatter

Andra bloggares åsikter om Katter, video, youtube, katt, solkatt, sola, sol, gulligt, husdjur

Fel håll

Vikt: 82,6
Minskning: + 0,5
Totalt: 2,4

Okej. Nu får jag skärpa mig. Åt inte direkt nyttigt igår även om jag rörde mig en del. Nu är det faktiskt dags att väga under 82. Snart är det lördag och då vill jag helst väga 81,6 - dvs ett kilo under förra lördagen. Så att jag känner att jag är på väg. Att det går åt rätt håll.

Har varit nere och extremt sötsugen idag. Men inte ätit nåt godis! Har dock stoppat i mig lite annat jag skulle kunna undvikit. Men jag tycker på det hela det varit ok och bättre än igår.

Läste precis att New York skaffat regler som tvingar alla kondis och caféer att ange hur många kalorier mat och bakverk innehåller! Helt underbart :) Naturligtvis vill man säkert inte tänka på energimängden när man ska unna sig nåt gott, men det hjälper ju att hålla koll om man har problem med att gå upp i vikt lätt (läs som jag).

Läs om handlarna som ljuger om innehållet i maten.

Dagens matintag:
Frukost: En äggmacka med lättkaviar och ½ glas juice
Lunch: Köttfärssås, råris och en multivitamintablett (brus)
Mellanmål: En handfull kanderade jordnötter, 2 marsmallows, 2 smörgåsar med smör och lättost (ville ha mer men slutade när jag inte var sugen!) och 1/3 nutrilettbar. Detta utspritt mellan 15 och 21.
Middag: 2 portioner bönsallad (en portion för mkt - blev för mätt!). Till efterrätt dipp (på vanlig fil) och stavar av morot, gurka och blomkål. Även om snackset är relativt nyttigt åt jag på tok för mycket, och detta när jag redan var övermätt på bönsalladen!

Dagens träning :

Kondition: 40 min promenad med vikter (matkassar) i maklig takt

Styrka: 110 situps, 13 armhävningar

Andra bloggares åsikter om Vikt, viktminskning, viktökning, övervikt, viktnedgång, banta, bantning, gå ner i vikt, tjock, smal, smalare, motivation

Stenen börjar lossna!

Det börjar falla stenar från min mage!

Vikt: 82,1

Minskning: -1,0 (!)
Totalt: 2,9

Nu pratar vi! Får hoppas att 83 nånting var en kort parantes och att jag snart är nere på 81 nånting igen. Då skulle jag bli glad :)

Dagens matintag:
Frukost: Dinkelmüsli med russin och lättfil, ½ glas juice, 1 ägg
Lunch: En rejäl lunchtallrik med rostbiff, potatissallad och grönsallad. Till efterrätt en glasskula.
Mellanmål: Tre små vaniljrån
Middag: Tre blodpuddingskivor med jordgubbssylt
Mellanmål: Ett äpple

Dagens träning :

Kondition: 45 min promenad i maklig takt (pga krånglande livmoder) och ca 20 min planlös stadsvandring

Styrka: -



Gör ett träningstest som avslöjar hur vältränad du är!
Carola snyggast! Det hänger inte på vikten :)

Andra bloggares åsikter om Nedgång, viktnedgång, viktminskning, vikt, övervikt, tjock, smal, banta, bantning, gå ner i vikt

Tillbakagång

Vikt: 83,1

Minskning: +0,5
Totalt: 1,9

Trist att vara tillbaka på 83. Men med en rejäl ätardag plus en söndag med en del onyttigheter så är det väl så det är. Nu gäller det att inte tappa motivation utan att fortsätta kämpa. Att vara riktigt duktig en vecka till. Så är det bara.

Gör inte dessa misstag.
Tips för att få en platt mage.
Inspireras av Jennifer Aniston

Dagens matintag:
Frukost: Dinkelmüsli med russin och lättfil, ½ glas juice, 1 ägg
Lunch: Stekt laxfilé med stor couscous (mkt al dente!) och kokt broccoli
Mellanmål: En urläcker kanelbulle (ofattbart onyttig)
Middag: På tok för många smörgåsar (med både ost och smör på). Typ 5 st.

Dagens träning :

Kondition: 1h 30 min promenad. (40 min promenad i lagom takt - varken strosande eller raskt och 30 min stapplande med krampande livmoder)

Styrka: -



Andra bloggares åsikter om Tillbakagång, nedgång, misslyckande, viktuppgång, viktnedgång, övervikt, viktminskning, banta, bantning, gå ner i vikt, vikt, tjock, smal, motivation, kämpa, kamp

Utflykt

Idag har jag rört på mig rejält! Har varit på utflykt i skogen och gått i en lång uppförsbacke med grym lutning! Men dessvärre också ätit ett gigantiskt wienerbröd som jag fortfarande har sura uppstötningar från.

Idag ska jag kanske också unna mig en riktig (fet) restaurangrätt eftersom vi har gäster och de vill ut och äta och eftersom jag alltid brukar äta min smarriga oxfilérätt. Så idag blir lite efterdyningar från igår kan man säga.

Men imorgon börjar allvaret igen. Känner mig peppad att gå ner i vikt och beredd att göra det som krävs. Känner att det går eftersom jag redan gått ner en hel del (totalt 5-6 kg från då jag började en månad innan bloggen startades). Och jag känner mig fortfarande tjock och vill verkligen bli någorlunda smal! Och jag fixar att göra det som krävs. Även om det kommer bli lite uppförsbacke denna vecka efter allt jag stoppat i mig.

Men jag ska upp i sadeln igen!

Stort glasstest!

Andra bloggares åsikter om Utflykt, skog, viktminskning, bantning, banta, gå ner i vikt, övervikt, viktnedgång, vikt, tjock, smal, motivation

Äntligen ätardag!

Vikt: 82,6

Minskning: +0,2
Totalt: 2,4

Ätardag idag! Underbart. Synd bara att jag är i så dåligt skick pga mina månatliga besvär (som ironiskt nog kom samma dag som ätardagen) att jag knappt är godissugen. Men det har inte hindrat mig från att äta mina efterlängtade chokladsköldpaddor, guldnougat och havrebollar :) Ska ta ett sista pass ikväll, sen är det diet som gäller resten av veckan. Och jag antar att både sötsug och vikt kommer att vara modfällande de första tre dagarna, innan jag är tillbaka på spåret igen. Men det får det vara värt. Är i stort sett bara tanken på min ätardag som fått mig att hålla ut under veckan. Så jag tror denna planering funkar!

Dags för en sista mysstund.

Andra bloggares åsikter om Mys, choklad, sköldpaddor, nougat, ätardag, äta, havreboll, underbart, vikt, viktminskning, övervikt, gå ner i vikt, banta, bantning, viktnedgång

Uppåt igen

Vikt: 82,4

Minskning: +0,2
Totalt: 2,6

Det känns inte så kul att väga mer idag igen. Men kan inte låta bli att tycka det är naturligt. Det går inte så fort med min metod och det är okej. Min vikt under 82 var bara ett härligt smakprov på hur det kommer att vara! Och det var inte länge sen som jag kämpade mig ifrån 83 någonting. Jag har varit jätteduktig med maten (och igår även motionen) så jag är rätt säker på att det går åt rätt håll ändå. Det är kanske kroppen som har svårt att släppa ifrån sig vikt för att den vill kalibrera sig på 82 kilo, eller så beror det på att jag samlar vätska för min mens har fortfarande inte kommit (borde höra av sig innan måndag i alla fall).

Redan nu känner jag mig betydligt lättare i kroppen! Även om jag inte ser någon skillnad ännu i spegeln.

Så jag får fortsätta att kämpa på helt enkelt.

Vaknade upp idag och trodde det var ätardag, dvs lördag. Trodde det även igår varför jag hade svårt att somna igår - för att jag längtade så! Därför blev jag rejält besviken när jag insåg att det bara var fredag. Så en grymt jobbig dag väntade...och jag är också olustig för att min mens börjat. Har klarat mig igenom det värsta sötsuget med mackor. Inte det bästa, men bättre än godis.

Men imorgon smäller det!

Dagens matintag:
Frukost: Äggmacka
Mellanmål: En halv naturdietbar
Lunch: Råris med indisk blomkålsröra
Mellanmål: 2 mackor med smör och skinka (blev inte mätt på maten idag igen)
Middag: 3 mackor med smör och ost (för att dämpa sötsug och godislängtan).

Dagens träning :

Kondition: 1 h promenad (30 min maklig takt och 30 min rask takt)

Styrka: Hantlar



Andra bloggares åsikter om Uppåt, viktuppgång, viktnedgång, viktminskning, banta, bantning, gå ner i vikt, tjock, smal

Fluktuation

Vikt: 82,2

Minskning: +0,6
Totalt: 2,8

Fasiken att vikten ska flukturera! Jag trivdes så bra under 82 kg. Men sen har jag ju fortfarande inte "nedkommit" plus att jag igår både åt en (halv) pizza och knappt rörde på mig. Så det är inte så konstigt när jag tänker efter. Får helt enkelt börja gå som vanligt - varje dag nu. Det har jag ju lyckats undvika ett längre tag.

Idag har jag i alla fall stigit upp tidigt (tio!). (Kanske jag borde sovit av mig några kilo till.) Jag är faktiskt glad över att jag kommer upp tidigare och ska försöka stiga upp 9-9.30 när jag är ledig. Dessutom sover man bättre då eftersom det varit mer regel än undantag att jag tvingats vakna av glada dagisbarn, gräsklipparen (idag) eller sopbilen. Fast för att skydda sig mot dessa plågor måste man vara uppe redan halv sju, och det är ju lite väl extremt för min smak;)

Kanske jag ska tvinga mig ut på den där morronpromenaden nu.

Det blev ingen morronpromenad, men väl en mitt på dagen och i skymningen. Det var så underbart SKÖNT att äntligen få röra på sig och sträcka ut! Dessutom är det mystiskt vackert ute just nu, med stilla och kvav luft som om världen håller andan och väntar på att nåt ska hända...det har varit åska i luften en hel vecka, och någon enstaka åskskräll utan att det riktigt slagit ut. Ungefär som min beräknade mens. De kanske synkroniserar ett utbrott snart.

Dagens rubrikskörd:
Tydligen har bloggandet blivit livsfarligt. Dags att ta det lite lugnare?
Ännu en kändis som gått upp i vikt. Känns som vanligt skönt för oss andra (läs mig) dödliga. Sen är det tydligen inte helt risk fritt med kosttillskottet kalcium. Det kan vara bra att veta.

So long

Dagens matintag:
Frukost: Dinkelmüsli med fil, ½ glas juice, 1 ägg
Lunch: En naturdietbar
Middag:Råris och indiskt (kokade blomkål, gul lök och kikärtor i gurkmeja och chilipeppar för att sedan stekas i spiskummin och korianter. GOTT!)
Mellanmål: I macka med skinka (var fortfarande hungrig efter maten, så det blev min efterrätt)

Dagens träning :

Kondition: 1 h promenad (30 min maklig takt och 30 min rask takt)

Styrka: Hantlar



Andra bloggares åsikter om Promenad, viktökning, viktminskning, viktnedgång, banta, bantning, gå ner i vikt, vikt, tjock, promenad, sova, fluktuera