Vila

Vikt: 81,5
Minskning: +0,4
Totalt: 3,5

Tänkte bara göra ett kort inlägg och beskriva aktuell blogg- och viktstatus.

Jag känner just nu att jag har för mycket att tänka på med universitetet, ridningen och resten av livet vilket gör att jag avvaktar med bloggen en tid framöver. Även viktkampen har hamnat lite i skymundan, men jag har fortfarande målet att gå ner i vikt.

Kommer att fortsätta att blogga inom kort, kanske om en månad, när jag förhoppningsvis hittat mer balans och skapat rutiner för mitt nya höstliv. Och då jag kan satsa mer helhjärtat på både vikt och bloggande!

Antar innan dess utmaningen från Vendela som också kämpar med att gå ner i vikt.

5 saker i min frys:

1. Broccoli (standard)
   
2. Laxfilé
3. Crabsticks
4. Bröd (delar alltid upp nytt bröd i tre påsar)
   
5. Storportioner av chili con carne med råris
   

5 saker i min garderob:

1. Timer
2. Videofilmer (de tar ju sån plats!)
   
3. TV (en mini såklart)
   
4. Pärmar
5. Oanvända smalkläder (optimistiska köp med prislapparna kvar!)
   

5 saker i min bil (eftersom jag inte har bil skriver jag vad jag brukar ha med mig när jag reser lite längre med tåg):

1. Reseset med uppblåsbar nackkudde, öronproppar och "ögonbindel"
2. Mp3-spelare
3. Digitalkamera
4. Tidning (typ PS, Leva eller Tara)
5. Naturdiet (bar eller shaker)
   

5 saker i min handväska (ryggsäck):

1. Necessär med cerat, näsdukar, läppstift, spegel och astmasprej
2. Naturdietbar
3. Liten burk med pecannötter
4. Vattenflaska
5. Solglasögon
   

Dagens nyhetsskörd:

• Fruktos en viktfälla - blir fett rekordsnabbt!
• Lär dig lyssna till din inre röst.
• David gick ner 12 kg!
  

So long, Sofia


Andra bloggares åsikter om Paus, time-out, balans, rutiner, blogga, vikt

Trött

Vikt: 81,1
Minskning: +0,1
Totalt: 3,9

Nu vill jag komma under 81, men samtidigt vet jag att jag kommer att äta ordentligt framöver. Så jag hoppas att gå ner sakta. Behöver krafter och energi till plugget, ridningen och träningen. Kanske kan göra nåt ryck med lite snabbare takt längre fram när livet flyter på lite mer. Just nu är jag stressad över allt som behöver göras och har inte riktigt hittat en balans. Har exempelvis sovit 6 respektive 7 timmar igår och idag. Så nu är jag fruktansvärt trött!

Dagens matintag:
Frukost: En ostmacka (med smör)
Lunch: 3 blodpuddingsskivor med jordgubbssylt (kaloribomb!)
Middag: okänt

Dagens träning:

Kondition: 30 min cykling

Styrka: 50 min ridning (tycker det är mer muskelträning än kondition)

81 prick!

Träd utanför Museum of the Park, Stroud (England)

Vikt: 81,0
Minskning: -0,3
Totalt: 4,0

Kul att det går bra trots att jag inte "hårdbantar"!

Dagens matintag:
Frukost: Fiberhavregrynsgröt med krossade linfrön, solroskärnor, jordgubbar, lite socker och minimjölk. Och ett glas juice och två ägg.
Lunch: Naturdietbar
Middag: Stekt hamburgare, kokt broccoli, pasta
Mellanmål: En burk makrillfillè och en macka (med det på)
Mellanmål: Några lösgodisar

Dagens träning:

Kondition: 30 min fastande morgonpromenad, 50 min cykling

Styrka: -

Groggy

Cheltenham, England

Vikt: 81,3
Minskning: -0,3
Totalt: 3,7

Morgonpromenaden igår var helt underbar. Ska försöka fortsätta så - för jag kommer igång så bra på mornarna. Nu är jag lite groggy och det känns inte jättekul att ge sig ut. Men hellre resultat än ursäkter, som nån sa.

Åt ordentligt med mat igår och var aldrig hungrig. Men det var inte onyttigt heller. Så jag hoppas att jag kan äta ungefär på det sättet och gå ner igen i sakta mak. För nu när jag ska plugga klarar jag inte av någon radikal takt, behöver mina kalorier till hjärnan :)

Har sovit fantastiskt första gången på länge, och det har nog att göra med att jag var så aktiv igår. Var helt slut när jag skulle bege mig till volleybollen, så jag åkte hem och såg en film istället - smart drag! För annars hade det blivit för mycket.

Dagens matintag:
Frukost: Ett halvt glas proviva (innan morgonpromenaden). Fiberhavregrynsgröt med krossade linfrön, solroskärnor, jordgubbar, lite socker och minimjölk. Och ett glas juice och två ägg.
Lunch: Stekt hamburgare, pasta, kokt broccoli
Mellanmål:Lite lösgodis (blev lite för mycket)
Mellanmål: Banan
Middag: Naturdiet och några makademnötter

Dagens träning:

Kondition: 30 min morgonpromenad

Styrka: -

Dagens nyhetsskörd:

• 4 timmars motion rår på fetma-gen.
• Recept på goda gratänger.
• Charlotta gick ner 30 kg.
  

Andra bloggares åsikter om Viktminskning, viktnedgång, vikt, banta, bantning, gå ner i vikt, sömn, promenad, studera

Volleyboll

Fontängroda, Cheltenham, England

Vikt: 81,6
Minskning: -0,1
Totalt: 3,4

Har sovit dåligt men kom ändå iväg på en promenad med en kompis under förmiddagen. Och nu känner jag mig redan piggare och igång.

Har kollat upp volleybolltider och ska försöka komma iväg ikväll. Ska bli skoj!

Dagens matintag:
Frukost: Ett halvt glas proviva
Lunch: Fiberhavregrynsgröt med krossade linfrön, solroskärnor, jordgubbar, lite socker och minimjölk. Och ett glas juice och två ägg.
Mellanmål: Banan
Middag: Spaghetti och tonfiskröra
Mellanmål: En handfull pecannötter
Mellanmål: Broccoligratäng (findus) och några enstaka smågodisar (den fantastiska gratängen trängde ut godissuget)

Dagens träning:

Kondition: 1h promenad (maklig takt), cykling 20 min

Styrka: 110 situps, 12 armhävningar

Dagens nyhetsskörd:

• Tips för att nå dina mål.
• Om mode och ålder.
• Forskare återskapar Big Bang imorgon. (Hu!)
  

Andra bloggares åsikter om Viktminskning, viktnedgång, banta, bantning, gå ner i vikt, vikt, volleyboll

På G igen

Jag bara koncentrera mig på ett litet steg. Idag.

Vikt: 81,7
Minskning: + 0,3
Totalt: 3,3

Har precis kommit hem från ridningen och är helt slut. Denna gång valde jag häst och fick en jättesnäll yngre häst som lyssnade bra. Men han var ändå rätt slö så jag fick jobba en del. Uppstigningen har aldrig varit ett problem när jag ridit tidigare. Men trots att de hästar jag ridit inte varit superhöga har jag otroliga problem med att komma upp. Avstigningen är inget problem nu, men jag blir ändå lite nervös och slog idag i magen lite grann. Jag måste gå ner om så bara för att få bättre förutsättningar för ridningen!

Tycker jag var jätteduktig igår! Ska försöka vara lika duktig idag. Men det är fredag och jag har ridit, skulle vara så mysigt att belöna mig med lite bullar (gillar pågens kanelgifflar). Men det har jag inte gjort. Istället ska jag äta en ordentlig lunch med tonfiskröran från igår. Det var så underbart igår att ha ätit ordentligt hela dagen, och röra på sig så mycket. Jag kände mig fysiskt tillfreds och piggare än vanligt. Inatt har jag heller knappt sovit nåt för jag varit så pigg, men det beror nog på att jag skulle rida så tidigt som 9. När jag körde hårt, innan bloggen började, så åt jag betydligt mindre och tränade betydligt mer - och sov mycket mindre! Kroppen var inte stressad utan pigg nästan hela tiden! Så jag tror det är ett bra tecken. Brukar ju annars kunna sova i princip hur mycket som helst.

Dagens matintag:
Frukost: 1 macka med skinka (ej smör)
Lunch: Pasta med tonfiskröra
Middag: Ärtsoppa
Mellanmål: En halv påse bullar (kanelgifflar) och någon rad fazerchoklad (det är ju ändå fredag)

Dagens träning:

Kondition: 20 min cykling, ridning 50 min

Styrka: Ridning 50 min (mkt ben och mage/rygg)

Dagens nyhetsskörd:

• Bloggarna - en samhällskraft!
  
• Se även EU-förslaget om regler för bloggare.
  
• Läs chat med dietist.
• Lyxa till vardagen.
  

Andra bloggares åsikter om Ridning, sömn, viktminskning, viktnedgång, bantning, banta, vikt

På jakt efter andra guldkanter

Denna tavla satt på toaletten på B&B i Stroud

Fortfarande elände på ätfronten tyvärr. Började dagen med två kexchoklad varefter jag fick min dagliga övertygelse om att jag vill äta nyttigt och gå ner i vikt (extremt dålig tajming!). För mig har just chokladsuget på mornarna varit något heligt som satt guldkant på tillvaron när saker varit jobbiga. Men jag vill ändra mig! Och det har ju gått förut. Borde nog vara strikt med godisförbud under veckan och ha en ätardag. Ska nog införa det igen. Och köra med kromtabletter som har hjälpt mig förr med sötsuget. Men jag måste säga att de cravings som gör att jag äter choklad på sistone har varit mer av mental karaktär. Men ändå.

Idag känner jag mig glad, för jag har beslutat att rida en extragång imorgon fredag! Ridningen fungerar som choklad för mig - något kul, en motivator och något att se fram emot. Snart kommer jag nog även börja med volleyboll på kvällarna och då är min vecka fylld av roligheter. Som förhoppningsvis kommer att tränga ut chokladlusten.

Dagens nyhetsskörd:

• Se upp med sallad i påse. (Jag köper ofta ruccola på påse!)
• Nu är den kokta korven rökt.
• Tips: Se den underbara dokumentären singelmammor på måndagar (eller på SVT:s hemsida)

Recept på pastaröran:

1. Hacka en gul lök och fräs i olja med massa curry.
   
2. Hacka en röd paprika och fräs tillsammans med löken.
   
3. Gör rum på halva stekpannan och fräs 4 pressade vitlöksklyftor tillsammans med svamp.
4. Krydda med chilipeppar, vitpeppar, salt, gurkmeja.
   
5. Häll i lite Ajvar Relish och en tonfisk i vatten och en tonfisk i olja. Och en burk krossade tomater.
   
6. Krydda med en hel del oregano och basilika. Låt koka ihop lite.
   
7. Häll sedan i en créme fraishe (eller Kesella - lite nyttigare).
8. Servera med pasta av nått slag!

Dagens matintag:
Frukost: 2 kexchoklad
Lunch: En påse naturdiet (cafè latte) och en kopp grönsaksjuice
Middag: Tonfiskröra med spaghetti
Mellanmål: 2 stekta blodpuddingsskivor med jordgubbssylt och ett glas juice

Dagens träning:

Kondition: 35 min cykling. 10 min rask promenad.

Styrka: 120 situps, 20 armhävningar



Andra bloggares åsikter om Ridning, volleyboll, sötsug, choklad, bantning, banta, gå ner i vikt, vikt, viktnedgång, viktminskning, motivation, kexchoklad, guldkant, recept, pastaröra

Höstkrafter

Vikt: 81,4
Minskning: -0,7
Totalt: 3,6

Tillbaka till förrgårdagens vikt i alla fall. Bra.

Nu har vardagen kört igång och även om jag känner mig lite obekväm i den höga aktivitetsnivån och sociala vardagen så är det ett uppsving för både mig och min viktminskning. Rutiner kan formas, ett innehåll kan fylla ut vissa godishål och mina studier blir intressanta eftersom de inramas av diskussioner, feedback och en korresponderande verklighet. Inte för att jag pluggat idag, men jag har i alla fall varit iväg och stapplat igång min vardag. Tänker jag. För vi får väl se hur det blir.

Skriver just nu från min nya tiotumslaptop som jag köpte i England! Tangentbordet är helt okej, och vikten är underbar. Den är dessutom nästan helt tyst! Min gamla laptop är otroligt seg och låter som ett helt tröskverk. Det enda minuset är att man får huka sig lite för att nå ner till skärmen, och att det inte finns någon DVD-spelare. Dessutom är flera tangenter annorlunda - men det ska jag åtgärda med klisterlappar.

Nu är det dags att kicka igång hösten!

Dagens matintag:
Frukost: En äggmacka med lättkaviar
Lunch: Banan, pecannötter och en halv naturdietbar
Middag: Lasagne (Karins färdiglagade) och lite bönsallad
Mellanmål: Kinapuffar
Mellanmål: 3 smörgåsar (skogaholms helt onyttigt underbara limpa) med ost respektive rökt skinka

Dagens träning:

Kondition: Cykling totalt40 min

Styrka: -


Andra bloggares åsikter om Höst, vardag, rutiner, laptop, dator, motivation, start, viktminskning, viktnedgång, banta, bantning, vikt

Skördetid

Vikt: 82,1
Minskning: +0,7
Totalt: 2,9

Hjälp!

Nu får jag skärpa mig! Jag gör ju bevisligen allt för att gå upp igen, och nu får jag skörda min dåliga sådd. Kan säga att jag åt två guldnougat och en sockerfanta i söndags (för att belöna mig efter ridningen), en pizza igårkväll (bara för att jag fick chansen) och två enorma portioner äppelpaj med gräddglass ikväll.

Men det är svårt att vakna på rätt sida och orka motivera sig när jag groggy på morgonen (halv elva) ser en spindel som trådar ner sig några centimeter från mitt huvud (upptäckte den med hjälp av min katts fascinerade blick), och både soptömning och renovering bullrar med stor frenesi. Bubblar upp en frustration och känsla av godisberättigande som är svår att få bukt med. Men jag lyckades lugna mig innan jag åt något, och sen var jag jätteduktig. Gjorde helt enkelt plats för lite tankar mellan ätimpuls och glufsande. Men sen blev det värre på kvällen. De nyplockade äpplena förgås ju om jag inte bakar massa äppelpajer....kanske borde införa nolltolerans igen.

Jag vet ju att det oftast funkar om jag sätter mig ner och tänker, läser lite peppbok eller skriver ner mål och har tankestund. Varför gör jag inte det? Måste försöka föra in det mer regelbundet. För varje morgon är ju "bara idag" och kan ju inte sabba min viktminskning. Och jag går på det varje dag. Och många dagar små...Idioti.

Ville inte visa upp min vikt idag. Skämdes mer för Er än för mig. Knasigt. Men jag vill att ni ska vara stolta, peppande och allt det där och jag känner hur intresset falnar i takt med de uteblivna resultaten. Vilket är helt okej! Måste få bukt med min fåfänga. Gör ju detta för min egen skull.

Men en kvällspromenad får det bli (är nu nästan helt mörkt vid åtta! TRIST)

Och en ökad vikt i morgon. Men då börjar plugget och förhoppningsvis även rutiner och självbehärskning. Och stimulans som kan ersätta några godishål.

Bara att knata på.



Andra bloggares åsikter om Motgång, uppgång, bakslag, skördetid, bantning, banta, viktnedgång, viktminskning, vikt, motivation, lättja, carpe diem, frosseri, godis, nolltolerans

Värk

Vikt: 81,4
Minskning: -0,4
Totalt: 3,6

Idag är jag helt under isen av min mensvärk, så det känns inte så lätt att börja hösten med massa motion och duktighetsidéer (som att gå upp vid 7 och plugga hela dan). Men det är positivt att jag inte väger mer med hänsyn till detta ändå.

Men kroppen värker inte speciellt gårdagens ridning i alla fall. Fick en extremt slö häst och jobbade en hel del, men inte som jag gjorde med förra söndagens vildhäst! Klarade avsittningen galant, men det var jättesvårt att nå upp till stigbygeln och hoppa på. Kände mig vig som en trästam. Tror faktiskt jag sträckte en lårmuskel. Invigde min ridutrustning och det var väl okej. Går nog inte komma ifrån att det känns instängt i ett par ridbrallor.

Ny dag, ny vecka, ny månad och ny årstid. Men det första jag tänkte var att jag vill börja dagen med choklad "bara idag". Fick tänka många tankar innan jag hittade någon som kunde motverka chokladövertygelsen. Och den som funkade var "Jag vill känna mig nöjd med mig själv" (dvs vara stolt, lugn och smal). För jag vet hur underbart vardagsstärkande det är att kunna känna att man låter sig vara sitt bästa jag. Det skapar ett inre lugn, en övertygelse av att man klarar av allt man föresätter sig och en självklar stolthet över den man är. Och det gör mig socialt mer självklar. Som det är nu drar jag mig undan människor för att jag skäms över den jag är. Jag tänker att vikten där mer är ett symptom än en orsak, men livet är inte så lätt. Vikten är nog en tråd lika bra som någon annan att börja nysta i.

Andra bloggares åsikter om Värk, smärta, ridning, höst, tankar, affirmationer, Bauer, viktminskning, viktnedgång, banta, bantning, gå ner i vikt, vikt