Rätt väg

Vikt: 86,4
Minskning: -0,1
Totalt: -2,6

Jag borde nog sluta med att hitta bortförklaringar till min viktminskning, för den fortsätter ju stadigt varje dag! Och för att orka är det just tankar som "jag ska bara försöka vara duktig idag" eller "jag vill försöka väga lite mindre imorgon" som gör att jag håller mig igång.

Igår åt jag extremt lite, inte pga min viktminskning utan pga stress. Först ett äpple vid nio och sen först vid halv fyra lite mat. Tog senare min gröt med ägg och avslutade kvällen med en smakportion av barnmaten vi gör själv som är så god! Kokad kycklingfilé, morot, potatis och palsternacka som mixas och sen får vi vuxna lite smör och salt i också.

Å jag var för snabb med att skriva inlägget, för efter ett toabesök väger jag nu 86,0 och är alltså väldigt nära 85 nånting! Nice :-)

Avslutade dagen med en rejäl portion spaghetti och köttfärssås för att ladda inför volleybollen ikväll. Jag känner ju att kroppen nästan är svulten, så det kändes lite kluvet att hälla i mig så mycket mat. Det var som att kroppen sög i sig maten som en svamp på en gång! Men jag behövde nog rejält med energi för jag tyckte träningen gick helt okej. Jag väger ju ändå nästan tre mjölkpaket mindre än förra gången jag spelade! Nu är jag helt mör och ska softa och begränsa mig till ett äpple eller så.

Keep on running!

86 nånting

Vikt: 86,5
Minskning: -0.3
Totalt: -2,5

Tänk att det går ner i dag också! Och 86 nånting känns riktigt bra :-) Men som tidigare känner jag mig inte riktigt förtjänt av nedgången. Har nämligen haft lite magsjuka igårkväll och imorse. Men annars så är jag nöjd över gårdagens ätande även om jag också fick ner en äppel-marängtårtebit och en halv guldnougat. Sammantaget var dock kaloriintaget rätt så lågt tror jag. Och mitt mål är i första hand att äta ordentligt under dan, och det har jag gjort! *stolt*

Ska försöka komma igång med att gå en runda per dag nu också.

Månadsslut februari

Vikt: 86,8
Minskning: +/- o
Totalt: -2,2

Jag är jätteglad att jag lyckats hålla vikten, för lördag innebär alltid lite choklad och dataspel för min del. Men i och med att jag åt väldigt lite och någorlunda nyttigt under dan så fick jag inte i mig så många kalorier ändå. Till frukost åt jag gröt med socker, mjölk, 2 ägg och ett glas med C-vimatinbrus. Till mellanmål en och en halv guldnougat med mjölk, lunch blev jasminris och en kycklingröra med crème fraische, rödlök och morötter. Mellanmål ett äpple och till kvällsmat åt jag lite pastaskruvar, kokt broccoli och tonfisk i vatten med oregano och lite smör på (vilket gjorde att det blev en gourmetmåltid!). Det låter kanske mycket för andra som "bantar" men i och med att portionerna var små och då jag brukar äta mer så var jag precis inte hungrig hela dan. Eller lite kanske, men jag var så sporrad av vikten igår att jag inte ville spoliera det. Och mitt mål är inte att banta utan att äta och leva mer förnuftigt. Och där får godiset också plats :-)

Idag blir det också lite dataspelsgodis men sen ska jag försöka äta bra.

Sammanfattning Februari:
Jag har gått ner 2,2 kg på en månad vilket faktiskt är en helt okej takt med ca 0,5 kg per vecka. Månaden har inneburit mycket stress för annat i mitt liv och två veckors resande, så att jag under dessa omständigheter varit så duktig är sporrande! Från den horribla vikten på 89 så väger jag nu 86,8 vilket känns som ett tillfredsställande framsteg! Med dessa framgångar borde jag sikta på att väga ungefär 85,0 sista mars vilket vore fantastiskt härligt!

Startvikt 30 januari: 88,9 kg

3 feb 88,7
8 feb 88,3
9 feb 87,8
10 feb 87,3
11 feb 87,8
12 feb 87,8
17 feb 87,0
22 feb 87,8
27 feb 86,8

Märkligt

Vikt: 86,8
Minskning: -1,0
Totalt: -2,2

Ojojoj vad bra! Jag som trodde jag var tillbaka på ursprungsvikten nu med allt resande och "undantagsätande". Men motionsbristen och muskelunderskottet kvarstår.

Nu ska jag försöka ta nya tag och få ordning på mathållningen igen!

Yey!

Några vettiga tips från coachen i Aftonbladet:

• Gör en handlingsplan med gradvisa förändringar i vardagen – långsiktigt.
  
• Öva på att byta ut ett oönskat beteende mot ett nytt beteende, men ta bara ett nytt steg åt gången.
• Ha inte för hårda regler, det ökar risken för bakslag.
• Får du bakslag – gå gradvis tillbaka till handlingsplanen utan uppehåll!
• Kritisera inte dig själv. Du upptäckte ju återfallet!
• Skriv ner vad som gjorde att bakslaget inträffade.
• Lätta på reglerna om de visade sig vara för strama.

Undantag?

Vikt: 87,8
Minskning: +0,8
Totalt: -1,2

Ujujuj. Jag har helt tappat koncepten sen i onsdags ungefär. Jag har ätit mer och mer godis sen dess och har riktigt proppat i mig i helgen. Inte för att det är gott utan för att jag tillskansat mig en tillfällig frizon för frosseri. Dessutom har jag inte rört mig alls sen i torsdags - så att vågen "bara" stannar på 8 hekto upp är ändå lite i underkant tycker jag.

Jag hoppas nu att jag inte ska tappa bort mig alldeles igen. Och inte under så lång tid! För nu vill jag gå ner dom här kilona. Sen kan jag hålla på och justera lite upp och ner, men nu är det en kraftig nerförsbacke som gäller för att jag ska få upp farten!

Håhå jaja.

På väg

Vikt: 87,0
Minskning: - 0,3
Totalt: -2,0

Wow! Två kilo minus redan. På ungefär fyra veckor. Känns bra och lite overkligt. Men jag måste säga att jag är förvånad och tycker att det också är lite oförtjänt. Jag blev mycket riktigt sjuk och har varit bortrest några dagar. Sammantaget betyder det att jag rört mig väldigt lite och inte orkat vara så sträng med maten. Men samtidigt har jag verkligen försökt hålla nere på mängderna jag stoppar i mig, och även om det slunkit ner nån godbit så har jag ansträngt mig för att hålla mig ifrån frestelser.

Nu känns i alla fall målet med att väga 86 nånting inte alltför omöjligt :-) Jag antar att jag kommer att gå upp lite grann när jag börjar röra på mig mer (och får tillbaka de muskler som förtvinat när jag vilat mycket som sjuk). Men det är i alla fall på rätt väg!

Idag blev en jobbig början på dan med lite sömn, mycket PMS och en gnällig pigg bebis. Så jag var SÅ nära att trösta mig med ett paket remikex. Sen vägde jag mig och resultatet gjorde att jag fick ny energi att satsa på att gå ner - även idag.

Magen protesterar

Ooooh vad jag är hungrig! Eftersom jag har en (tråkig) vilodag idag för att skrämma bort min annalkande förkylning så har jag mer tid till att bli hungrig och tråna efter godis på. Hittills har jag löst det med lite tidigare mat och extra ägg. Har idag ätit fyra ägg men är glad att jag hållit mig till mat. Så vad ska jag göra? Jo jag tänkte ha en "miniätardag" idag genom att köpa hämtsushi i 12 bitar. Mmmm! Som en slags nyttigare belöning för att jag varit så duktig, och nåt gott för att jag inte ska krokna nu. Det är kanske här det brukar spricka annarrs och jag vill så gärna väga 86 nånting innan nästa vecka...lite optimistiskt kanske men det är i alla fall ett mål jag längtar efter.

Så. Mot sushibaren!