Otroligt!

Vikt: 81,6

Minskning: 0,9
Totalt: 3,4

Jädrar i min lilla låda! Nästan ett kilo mindre av mig än igår! Jag är otroligt glad för att jag inte åt de där sköldpaddorna ändå. Och GUD vad kul att väga så lite!!! Hoppas att 82 something får fortsätta att vara sån kort parantes i mitt liv (2 dagar!). Nu är jag peppad, det går ju!! (Se min segerdans nedan!)


En sån här elcykel skulle jag vilja ha! Jag cyklar mycket som det är nu, men skulle cykla ännu mer och inte dra mig för längre sträckor om jag visste att jag kunde få lite hjälp i uppförsbackarna ibland. Eller för sista sträckan på en långcykling när man ska hemåt igen och helst vill flyga.

Recept på nyttiga efterrätter.
Läs om hälsoexperternas egna vanor!

Dagens matintag:
Frukost: Dinkelmüsli med russin och lättfil, ½ glas juice, 1 ägg
Lunch:1 macka med salami och en macka med bonjourost (fantastiskt gott!)
Mellanmål: 1 äpple
Middag: En halv hawaiipizza och en halv läsk (var på roadtrip och det passade liksom in)
Mellanmål: Nåt måste jag har ätit, men jag minns inte. Antagligen en och annan smörgås.

Dagens träning :

Kondition: Har gått lite grann på landsbygden, men ingen riktig träning blev det

Styrka: 90 situps, 15 armhävningar (!)

Läs även andra bloggares åsikter om Viktminskning, viktnedgång, banta, bantning, gå ner i vikt, övervikt, vikt, tjock, recept, efterrätt, hälsa, framgång

Nedåt igen

Vikt: 82,5

Minskning: 0,4
Totalt: 2,5

Trots att jag inte rört på mig så mycket (slarv) eller varit extrem i fråga om antalet kalorier (det orkar jag inte) så rör jag mig ordentligt åt rätt håll. Känns bra. Ska bara försöka få dit den där halvtimmespromenaden också (minimum) varje dag.

Går upp halv tolv idag igen och är helt vimmelkantig. Men den här gången har jag inte sovit för mycket, har bara helt vänt på dygnet och somnade vid fyra igår - min nya läggtid. För övrigt känner jag mig lite småsjuk. Och har inte nedkommit än. Om jag ska bli sjuk brukar det nästan ofelbart vara vid PMS:en då gladhormonerna är nere i botten. Kan säga att PMS:en har eskalerat enormt de sista dagarna. Idag har jag haft ett rent outhärdligt sötsug. Var tvungen att ta första hjälpen i form av två små mörka chokladrutor. Har sällan längtat så efter min mens.

Idag har jag varit otroligt trött igen. Det är kanske ingen slump att jag är så trött och får betydligt färre kalorier än vanligt. Nu är det enda jag kan tänka på mina godisresurser som bränner i skafferiet. Varför är det så långt till lördag?

Som om det inte vore nog med eländet, på kvällen har jag dessutom varit matförgiftad. Vilket i och för sig inte behöver vara så dåligt med tanke på mitt viktprojekt :)

Lite inspiration på vägen.

Dagens matintag:
Frukost: Dinkelmüsli med russin och lättfil, ½ glad juice, 1 ägg
Lunch: Gravad lax och hemmagjord potatissallad. Två marsmallows till efterrätt.
Mellanmål: 3 ostmackor med smör (mager ost) och 1 ½ glad proviva
Middag: Barnmat (kalops) och ett ägg
Mellanmål: Sojabönor och två små mörka chokladrutor

Dagens träning :

Kondition: Helt totalt noll (har varit sängpotatis hela dan)

Styrka: Absolut inget


Läs även andra bloggares åsikter om Viktnedgång, banta, bantning, övervikt, viktminskning, gå ner i vikt, vikt, tjock, smal

Under 83

Vikt: 82,9

Minskning: 0,2
Totalt: 2,1

Hurra! Äntligen under 83. Nu ska jag anstränga mig för att hålla det också. Jag vill INTE väga en bit över 82,9. Aldrig igen.

Wow! Här är en tjej som gått ner otroliga 80 kg på att blogga! Förebild! Hon delar också med sig av sina tips här.



Intressant om Friskis & Svettis.

Ett tips:
Tjäna pengar på din webbplats. Gå med i Agent Interactives affiliatenätverk.

Dagens matintag:
Frukost: Dinkelmüsli med fil, ½ glas juice
Mellanmål: En halv naturdietbar
Lunch: Korv med bröd
Mellanmål: En kanelbulle
Middag: Stekt laxfilé och hemgjord potatissallad på kesella, potatis, röd lök, vinäger, gräslök
Mellanmål: 3 ostmackor (minst en för mycket, men det var ju så satans gott!) och proviva

Dagens träning :

Kondition: En heldag på IKEA

Styrka: 120 situps, 10 armhävningar

Andra bloggares åsikter om Vikt, viktnedgång, banta, bantning, blogga, blogg, gå ner i vikt, tjock, övervikt

Baksmälla

Vikt: 83,1

Minskning: 0
Totalt: 1,9

Det verkar omöjligt att krypa under 83-strecket! Igår vägde jag in mig och stod också på 83,1. Men igår hade jag ätardag och rörde ingenting på mig, så därför är dagens vikt helt okej!. Speciellt med tanke på att jag inte "nedkommit" än.

Underligt nog var jag inte direkt godissugen under min efterlängtade ätardag igår - utan jag åt "bara" fem fyllda sköldpaddor, en guldnougat och två chocolate chip cookies och två billypizza. Ingen chokladkaka, inga bullar. Inga orgier helt enkelt. Och sen är ju tricket att man inte orkar proppa i sig hur mycket som helst på en dag. Dessutom har nog min kropp vant sig av vid smakerna och mängderna eftersom jag lyckats vara duktig i ungefär en vecka nu. Det svåraste blir dan efter, att inte falla för suget under baksmällan. Speciellt som det fortfarande är helg om man vill lyxa till det lite. Men det känns betydligt bättre än förra helgen!

Detta (ovan) skrev jag precis när jag vaknat. Och det är inte så representativt för resten av dagen. För jag har tampats med ett SÅNT sötsug! Jag förstår inte hur jag ska kunna vänta en hel vecka till på mina chokladsköldpaddor! Jag har klarat det, men det var knappt. Hu vilken hemsk dag det har varit. Har dessutom bara varit hemma och skruttat smutsig. Som en äkta bakisdag (men utan pizza). Är det värt att äta godis en dag i veckan och lida dan efter? Vetisjuttsingen.


Dagens matintag:
Frukost: Dinkelmüsli med fil, ½ glas juice, 1 ägg
Lunch: Spaghetti och köttfärssås
Mellanmål: Grönskaksjuice och rostade sojabönor

Dagens träning :

Kondition: -

Styrka: -

Andra bloggares åsikter om Bakis, baksmälla, godis, sug, sötsug, ätardag, banta, bantning, vikt, viktminskning, viktnedgång, övervikt

Snart två kilo!

Vikt: 83,1

Minskning: 0,2
Totalt: 1,9

Yes! Fortfarande åt rätt håll och snart två hela kilo! Härligt :) Men jag har en hård utputande kula längst ner på magen - och har haft värstingPMS i flera dagar - så jag vet att kroppen samlar på sig vätska tills jag nedkommer med min mens. Vilket betyder att jag varit ännu mer duktig än vad som syns på vågen! Risken finns att jag kommer lägga på mig mer vätska någon dag till, innan jag går ner igen. Det är bra att veta för mig eftersom jag tycker jag kämpat så hårt de senaste dagarna. Det tristaste är väl tjockkänslan som går emot vågen. Jag är helt uppsvälld (som jag alltid blir dagarna innan) och det känns inge roligt. Det finns en nackdel till, och det är att jag haft otrolig mensvärk i nästan en vecka på sista tiden, vilket kan göra att jag inte orkar göra så många knop. Men jag ska försöka tvinga mig till min entimmespromenad i alla fall. Något positivt kommer också med det. Jag har inte plats med så mycket mat!

Har bestämt att jag har ätardag lördag eller söndag. Och BARA då.

För övrigt anser jag att det är sexigt med lite hull!

Hmm. Har precis ätit mat (lite för sent så jag är fortfarande hungrig) och är ensam och är otroligt gottissugen. Vill liksom lyxa till det nu när det är fredag och allt. Speciellt eftersom jag kommer vara hemma och har lite tråkigt. Har flera filmer som bara väntar på mys i soffan och godisorgier. Men jag vill inte väga så högt imorgon eftersom det är invägning. Dessutom kan jag göra lördagen till ätardag och åka till ÖB (överskottsbolaget) och köpa massa billigt onyttigt och frossa hela dagen! Men det är så svårt att vänta när min hjärna skriker efter sött. Har i och för sig en ananas jag kan gå lös på, men det är ju inte riktigt samma sak. Jag ska försöka hålla ut men lovar inget. Får försöka sikta på ananasen.



Dagens matintag:
Frukost: Gröt med krossade linfrön, äppelmos och mjölk, ½ glas juice, 1 ägg
Mellanmål: En läsk (ginger ale)
Lunch:3 mjuka tacos (köttfärs, röd lök, tomat, paprika, crème fraische och ni vet) avslutas med en marsmallow som efterrätt
Mellanmål: Lite chips (var låg, ensam och det var fredag. Men tog i alla fall inte så många).
Nattmat: en äggmacka


Dagens träning :

Kondition: 30 min promenad

Styrka: 120 situps, 10 armhävningar


Andra bloggares åsikter om Viktminskning, viktnedgång, banta, bantning, gå ner i vikt, vikt, mens, mensvärk, PMS, ätardag

Det funkar

Vikt: 83,3

Minskning: 0,3
Totalt: 1,7

Jag är jätteglad att det går åt rätt håll! Det känns så underbart när vågen visar lägre vikt, för nån stans tänker jag att det inte är lönt att kämpa. Det är ju så jobbigt och jag kommer ju ingenvart...och att då få det svart på vitt är därför jätteskönt!

Igår körde jag min nya strategi att inte banta så hårt, jag höll bara tillbaka måttligt och klarade faktiskt av mitt godissug som var värst på kvällen. Så jag tror det funkar att äta ordentligt, men förnuftigt. Det enda jag skulle kunna ändrat på var mina två ostmackor (ren lathet, det var jobbigare att koka ägg eller laga gröt) och att jag inte gick någon promenad under kvällen. Men igår hade jag en allmän sjukdomskänsla och ihållande migränliknande huvudvärk hela dagen. När jag läser en artikel om vätskebalans inser jag att jag borde dricka extra mycket när jag äter mindre än vanligt. Nu har det också blivit ordentligt varmt ute. Jag ska nog tänka lite mer på det.

Jag förstår inte riktigt hur det funkar, men trots att jag nu lade mig före 01.00 vaknar jag ändå inte förrän 12.00! Har alltså sovit 11 timmar inatt! Otroligt. Ska i alla fall fortfarande ha 24-01 som deadline på kvällarna. Och ska tvinga mig att gå upp lite tidigare. Det är deppigt att vakna så sent!

Det finns tydligen bevis för att hjärnan tänker kortsiktigt! En konsekvens blir därför att inte göra det onödigt svårt för sig genom att slänga sig i soffan och tro att man med viljestyrka lätt tar sig upp igen. Bättre då att ta träningen, innan man hunnit komma i vilomode efter jobbet för att inte bråka med hjärnan!

Något som peppar mig nu är att gå ner rejält till lördag då det är invägning med en vikt som kommer stå under sammanfattningen (till höger). Jag var ju nere på brutala 82,8 i lördags innan jag krisade och gick upp. Så det krävs något extra för att gå ner mer än 5 hekto på två dagar! Men det kan gå - om inte annat så känns det kul att ha en liten sporre. Har för få sporrar helt enkelt.

Dagens matintag:
Frukost: 2/3 naturdietbar, ½ glas juice
Mellanmål: Macka (favoritbröd Fazer solros) med skinka (inget smör)
Lunch: 2 mjuka tacos (blandfärs, gurka, tomat, paprika, röd lök, ost, crème fraische osv)
Mellanmål: Ett äpple
Middag: En äggmacka
Mellanmål: Två mackor med skinka och gurka

Dagens träning :

Kondition: 60 min promenad (2 x30 min)

Styrka: -



Andra bloggares åsikter om Sömn, våg, vikt, godissug, viktnedgång, banta, bantning, viktminskning, gå ner i vikt, strategi, deadline

Here we go again

Vikt: 83,6

Minskning: 0,3
Totalt: 1,4

Vaknade idag och tänkte att det här ska gå bra! Åt en bra frukost och var i väg på ett ärende i det underbara vädret. Men så fort jag sätter mig vid datorn så uppstår den sedvanliga lusten efter onyttigheter. Det är inte bara havet som suger! Och jag som egentligen inte är hungrig alls. Jag tror jag behöver mer struktur och innehåll på dagarna, för när jag är lätt stressad och har saker att göra (som inte inbegriper att sitta still) så brukar jag inte bli hungrig på samma sätt. Jag tror denna hunger har med understimulans att göra. Men just nu är jag ledig och har inte en massa inplanerat. Så det får jag ta. Får försöka att parera det på nåt sätt.

Just nu funderar jag på att göra en ny blogg med Wordpress eftersom man kan ha flikar och två spalter! Spännande. Helst skulle jag vilja göra en sedvanlig hemsida eftersom man kan organisera den mer överskådligt med länkar och underrrubriker och så. Men vad jag vet kostar hemsidor pengar och det måste vara gratis. Någon som har tips på hur man skaffar sig en bra gratis hemsida?

Dagens matintag:
Frukost: Dinkelmüsli, ett halv glas juice, ett ägg
Lunch: Spaghetti och köttfärssås och till efterrätt en marsmallow
Middag: Grönsaksjuice, 2 mackor (typ tekakor) med ost och smör
Mellanmål: Te

Dagens träning :

Kondition: 10 min cykel

Styrka: -

Andra bloggares åsikter om Hemsida, Wordpress, blogg, blogga, hunger, sug, sötsug, banta, bantning, gå ner i vikt, övervikt, viktminskning, viktnedgång